La mesure de 10 000 pas a été modifiée - de nouvelles données sont apparues
Amis, bonne nouvelle - les scientifiques ont bien calculé, combien de pas faut-il faire chaque jour pour augmenter la santé et la longévité.
Et ils ont abaissé le taux de 10 000 au total à 7 mille pas par jour.
C'est vivace étudier effectué Scientifiques de l'Université du Massachusetts. Ils ont été suivis par 2 110 hommes et femmes de différentes villes des États-Unis, l'âge moyen était d'environ 45 ans.
L'expérimentation a débuté en 2005 et s'est terminée en 2018. Au cours de son opération, 72 personnes sont décédées.
Quelles étaient les expériences? Les gens vivaient leur vie normale, mais n'enlevaient pas les accéléromètres, qui comptaient leurs pas et enregistraient l'intensité de l'activité physique.
Conclusion :
- les personnes qui marchent au moins 7 mille pas chaque jour, risque de décès prématuré diminue de 50 à 70 pour cent.
- et - surprise! - il n'est pas du tout nécessaire d'être épuisé, puisque la vitesse de marche n'a aucun effet sur la mortalité.
Bien sûr, en tant que médecin et partisan d'un mode de vie sain, je serai toujours favorable au fait que 10 000 pas valent mieux que 7 000. Mais je sais par mes patients combien il est difficile de commencer à mener une vie correcte.
Espérons qu'une telle réduction des exigences sera une motivation supplémentaire pour ceux qui sont à un peu moins de 7 000 pas.
Votre docteur Pavlova
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