Trois étapes très simples et cinq substances adaptogènes d'un endocrinologue avec 23 ans d'expérience
Comment ne pas tomber malade quand le temps change? Je pense que maintenant mon conseil est plus pertinent que jamais.
Utilisation adaptogènes - des fonds qui aident l'organisme à s'adapter rapidement aux changements externes. C'est bien si vous commencez à prendre au moins un de la liste, mais ce serait mieux si vous en prenez plusieurs. je soulignerai :
- vitamine C - 1000 mg par jour sur un estomac plein,
- ashwaganda,
- Citronnelle de Chine (ce n'est qu'un super-remède !)
- Oméga 3 (uniquement les oméga-3. L'oméga-6 est un acide pro-inflammatoire, c'est-à-dire qu'il favorise l'inflammation et qu'il n'est pas nécessaire de l'utiliser en plus, avec une grande quantité dans l'alimentation),
- de la vitamine D3.
Et bien sûr boire plus de boissons chaudes. Chaud, mais pas de sucre. Si vous avez envie de sucrer, ajoutez stévia. Buvez des boissons aux fruits, du thé au gingembre et au citron, mais ne buvez pas de nourriture avec du liquide, plus de 1/3 de tasse. Laissez les boissons pendant un moment entre les repas.
Et bien sûr, s 'habiller chaudement.
Votre docteur Pavlova
Comment les médecins sont traités
Règles sur les antibiotiques: ce que nous faisons de mal
