Le médecin révèle un moyen très simple d'augmenter son niveau.
Si une personne a confiance en elle, est proactive, pousse constamment tout le monde en avant et s'y efforce joyeusement, il ne fait aucun doute qu'elle a excellents niveaux de dopamine et des récepteurs idéaux pour y être sensibles.
Pourquoi la dopamine nous rend meilleurs
La dopamine (alias dopamine) est l'une des hormones et des neurotransmetteurs les plus intéressants. On lui attribue souvent les propriétés qu'il ne possède pas. A l'inverse, ils ne font pas attention à ce qu'il peut réellement organiser.
Par exemple la dopamine stimule la synthèse d'autres substances importantes, comme l'hormone lutéinisante (LH), qui produit une hormone testostérone.
C'est-à-dire, sentez-vous la connexion?
Bonne dopamine - bonne LH - bonne testostérone.
La testostérone est très importante pour les hommes, mais elle est également importante pour les femmes. Il donne de la clarté dans les pensées, une grande intelligence et, bien sûr, un "corps musclé élégant".
Comment augmenter les niveaux de dopamine
Il est dans notre intérêt de déterminer d'où vient la dopamine et comment la maintenir à un niveau correct.
La dopamine est synthétisée principalement dans le cerveau et les glandes surrénales.
Niveau de dopamine diminue avec l'âge, ce qui explique en partie pourquoi les personnes âgées ont une capacité réduite à absorber le matériel, à réagir rapidement et à se concentrer sur les tâches. Remarquez comment au fil des ans, les gens ont une diminution des expressions faciales - et c'est aussi le résultat d'une diminution du niveau d'un neurotransmetteur.
Par conséquent, le conseil le plus important est ne te laisse pas vieillir. Gardez une trace de votre poids, traitez les maladies, assurez-vous de manger des aliments protéinés, faites du sport, couchez-vous à l'heure. Avez-vous déjà vu ces astuces sur mon blog? C'est vrai: ce comportement a un effet positif sur la production d'absolument toutes les hormones.
Les niveaux de dopamine sont toujours augmente dans les situations de stress, par exemple, avec des blessures, des brûlures, de la peur, des saignements. Il participe au système d'adaptation et aide une personne à survivre dans une situation difficile.
Si la situation stressante ne s'arrête pas et qu'il y a beaucoup de dopamine, une surdose se produit et les conséquences négatives commencent à agir. Par exemple, le centre de vomissement est activé. C'est pourquoi les gens sont littéralement tordus par les chocs violents.
Par conséquent, vivre sous le stress n'est toujours pas un moyen très correct de stimuler la dopamine.
Hormone de l'attente du plaisir
En général, ce neurotransmetteur est directement lié au système de récompense. Il y en a un dans notre cerveau. De plus, les dernières données scientifiques montrent que nous ne recevons pas notre dose de dopamine en contrepartie du résultat. Il est responsable précisément de l'anticipation, du désir et de l'attente du plaisir.
Quelle est sa différence, par exemple, avec sérotonine (hormone du plaisir) ?
La sérotonine est l'accord final. Et la dopamine est produite au cours du travail préféré, de la recherche d'une solution, des activités de recherche.
Vous travaillez sur un projet intéressant, et plus le résultat est proche, plus il y a de dopamine dans votre sang.
Vous nettoyez l'appartement, plus il brille, plus il y a de dopamine.
Et il est difficile de faire une overdose de dopamine pendant le nettoyage ou le travail.
Par conséquent, le deuxième conseil principal est: trouver du plaisir dans votre routine. Fixez-vous des objectifs agréables et appréciez le processus.
Votre docteur Pavlova
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