Les vaisseaux humains modernes laissent beaucoup à désirer. L'état s'aggrave particulièrement après le coronavirus reporté: tout le système cardiovasculaire souffre en premier lieu
Navires: pourquoi en ont-ils besoin ?
Les veines, les artères et les capillaires remplissent plusieurs fonctions: ils transportent le sang du cœur vers d'autres organes, échangent des nutriments et fournissent de l'oxygène aux tissus. S'il y a une défaillance dans cette chaîne d'actions coordonnées, les capillaires souffrent - ils deviennent cassants, leurs parois peuvent être facilement endommagées.
Les veines, les artères et les capillaires ont plusieurs fonctions importantes / istockphoto.com
Faites un petit test. Placez un garrot serré au milieu de l'épaule. Si, après 15 minutes, une petite éruption rouge apparaît à l'endroit de la pression, cela indique qu'il est nécessaire d'améliorer l'état des vaisseaux.
Qu'est-ce qui affaiblit les vaisseaux sanguins ?
De nombreux facteurs affectent le ton de nos navires. Hypertension, antécédents de maladies infectieuses, diabète sucré, déséquilibre hormonal. Ce sont les facteurs spécifiques qui doivent être maintenus sous la supervision d'un médecin.
Cependant, il existe un certain nombre de facteurs négatifs nocifs qui endommagent le travail du système circulatoire, que nous pouvons surmonter nous-mêmes. Par exemple, l'épuisement physique et le manque de sommeil; les mauvaises habitudes, notamment le tabagisme; le stress et le manque de vitamines ont également un effet néfaste sur les capillaires et les vaisseaux sanguins.
TOP 4 des moyens de renforcer les vaisseaux sanguins
Spécialistes des veines - phlébologues, conseillent de ne pas attendre les premières cloches, par le type d'astérisques sur les jambes ou les varices, et s'occuper des navires le plus tôt possible. Et cela va nous aider :
- Régime. Le mauvais cholestérol, vous le savez, est insidieux: il épaissit les parois des vaisseaux sanguins. Pour éviter que cela ne se produise, il est nécessaire d'ajuster le régime alimentaire. À savoir, pour introduire les légumineuses et le sarrasin, il existe une variété de légumes verts, de poissons et de fruits de mer.
Mangez des légumineuses et du sarrasin, mangez une variété de légumes verts, de poisson et de fruits de mer / istockphoto.com
- Vitamines. Les vitamines les plus utiles pour les vaisseaux sanguins sont C, A, B, K. Ils renforcent l'épithélium vasculaire et se trouvent dans une variété d'aliments. Par exemple, C - dans les agrumes, l'argousier et les tomates; A - dans les carottes, les abricots, le foie de boeuf; B - dans les œufs, le hareng, le lait; K - dans les pruneaux, les concombres, l'huile d'olive.
- Mode de vie sain. Il est important d'abandonner les plus mauvaises habitudes qui altèrent l'état du système cardiovasculaire: le tabagisme et les aliments gras. Il vaut également la peine de se faire une règle de garder les pieds au-dessus de la tête pendant 15 à 20 minutes chaque soir, faites un contraste douche, porter des vêtements confortables et des chaussures qui ne pincent pas, ne pas abuser des saunas et ne pas porter gravité.
- Remèdes populaires. La fragilité capillaire peut être combattue avec des teintures. Les décoctions de sorbier et d'églantier sont très utiles; de l'ail et du citron; ou de sarrasin. Il est important de boire votre taux journalier d'eau pureet consommez également du thé vert ou anis.
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