Le sommeil instable d'un bébé donne à maman beaucoup de problèmes. Cependant, il peut être ajusté de 4 mois. Comment le faire correctement, dit le somnologue
Avec l'arrivée du bébé, les nuits agitées arrivent à la maison. Un enfant qui a vécu pendant 9 mois selon ses propres biorythmes n'est absolument pas préparé à un concept tel qu'un régime et un sommeil ininterrompu. Bien qu'ils disent que dans les premiers mois, le bébé dormira 18 heures par jour, dans la pratique, cela peut ressembler à dormir par "segments" de 30 à 40 minutes. Un tel emploi du temps perturbe non seulement maman, mais aussi tous les membres du ménage. Après quelques semaines, le problème du sommeil revient au premier plan dans la famille. Est-il possible de s'assurer que le bébé dort bien dès la naissance? La neurologue et somnologue pour enfants Anna Ostroverkhova en parle sur sa chaîne Telegram.
Bébé dort de 0 à 2 mois
Un bébé jusqu'à 2 mois peut être posé sur les mains en toute sécurité / istockphoto.com
C'est un moment heureux où l'enfant, dans l'ensemble, n'a besoin de rien d'autre que de la nourriture et du sentiment de sa mère à ses côtés. Pendant cette période, le contact tactile est très important pour le bébé pour un sommeil réparateur. N'écoutez pas les grands-mères, les amis intelligents et les blogueurs sur Internet: plus longtemps et plus vous garderez votre bébé près de vous, meilleur sera son sommeil.
Vous ne pourrez pas prendre l'habitude de vous endormir sur vos mains. Dans les premières semaines de vie, l'enfant ne suit toujours pas les relations de cause à effet, n'analyse pas vos actions et ne sait pas manipuler. Donc, sans crainte, on se berce, on le porte sur nos mains, on donne le sein à la demande et on s'allonge à côté d'elle.
De plus, des conditions favorables dans la maison sont très importantes pour le sommeil réparateur de l'enfant à ce moment-là. Et ce n'est pas du tout un silence "à vide". L'essentiel est l'éclairage (n'oubliez pas d'assombrir la pièce pendant le sommeil), une température modérée (24-27 degrés en été et 18-24 en hiver) et humidité de l'air suffisante (50-55%). Si la maison est trop chaude et sèche, cela irrite les muqueuses délicates du bébé. Par conséquent, le bébé peut se réveiller simplement à cause de l'inconfort.
Bébé dort de 3 à 4 mois
A partir de 3 mois, le bébé doit dormir à la maison uniquement dans le berceau / istockphoto.com
Au troisième mois de vie, l'enfant développe un soi-disant « sourire social »: il répond à la voix de sa mère, réagit à l'approche de son visage. Cela signifie que le bébé peut déjà analyser la situation et même en tirer certaines conclusions. C'est à ce moment que toutes les conditions doivent être créées afin de former l'habitude d'un sommeil sain et approprié chez l'enfant.
Règle 1. Il devrait y avoir un endroit pour dormir
À l'âge de 10 à 12 semaines, le bébé devrait avoir son propre berceau à la maison. Mettez-le au lit là-bas. Essayez de ne pas utiliser le lit comme alternative au parc, comme endroit pour jouer ou rester éveillé. L'enfant doit clairement former une association: le lit est un endroit pour dormir.
Règle 2. Créez les bonnes conditions de sommeil
Blackout, température et humidité sont trois baleines pour s'endormir confortablement à tout âge. Et à partir du troisième mois de vie, vous pouvez également leur ajouter du bruit blanc. Il est capable d'absorber les sons parasites et apaise bien le bébé.
Règle 3. Surveillez les signes de fatigue
Recherchez des signes de fatigue lors de la pose / istockphoto.com
Le temps d'éveil approximatif à cet âge est de 45 à 60 minutes. Mais pour chaque enfant ce sera individuel. Afin de ne pas manquer le moment, observez attentivement le bébé. La fatigue du nourrisson peut être déterminée pour un certain nombre de motifs. Les principaux sont: l'enfant bâille, se frotte les yeux, se tire les cheveux et les oreilles, se retire du jeu et des autres activités. Une fois que vous avez remarqué ce comportement, mettez-le au lit sans trop travailler.
Règle 4. Introduire des rituels de sommeil
Tous les enfants ont besoin de stabilité et de prévisibilité. Par conséquent, les rituels d'endormissement, auxquels vous enseignez à votre bébé, "fonctionneront" même à un âge plus avancé. Dès que vous voyez les premiers signes de fatigue, changez d'activité. Mettez vos jouets de côté et prenez un livre. Un début et une séquence d'actions clairs sont très importants ici. Par exemple: 10 minutes de lecture, changer une couche, enfiler un pyjama et chanter une berceuse.
Règle 5. Entraînez-vous à vous endormir
Oui, oui, cela devrait être fait déjà à partir de trois mois. Cependant, vous ne devriez pas laisser votre bébé dans le berceau, prendre des boules Quiès et aller à la cuisine. Vous devez commencer prudemment. Après tous les rituels, secouez le bébé et mettez-le dans le berceau pendant qu'il est encore éveillé. Restez près de lui et gardez un contact visuel jusqu'à ce que le bébé s'endorme. S'il résiste farouchement, pleure et est méchant, reportez cette technique d'endormissement. Après environ une semaine, vous pouvez réessayer.
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