Le somnambulisme est un trouble nerveux difficile à traiter. Mais encore, il existe plusieurs astuces de vie qui peuvent arrêter de marcher dans un rêve.
Quelqu'un fait de beaux rêves la nuit, tandis que d'autres s'adonnent à diverses activités. Paradoxalement, certaines personnes peuvent non seulement parler et marcher dans leur sommeil, mais même commettre des crimes! Nous avons examiné la nature du phénomène inhabituel du somnambulisme avec le président de l'Association ukrainienne de médecine du sommeil, le médecin en chef du laboratoire du sommeil UkrTeleMed, cardiologue, somnologue, Ph.D. Youri Pogoretski.
Qui sont les somnambules
Marcher dans un rêve, appelé en un mot « somnambulisme », en médecine s'appelle somnambulisme, et chez les gens ordinaires - somnambulisme. Dans les temps anciens, ce phénomène était directement associé à la folie, à la possession démoniaque et à la sorcellerie, de sorte que les fous étaient brûlés sur le bûcher. Avec le développement de la médecine, le lien entre le somnambulisme et la magie noire a été réfuté, et les scientifiques ont prouvé que le somnambulisme est un trouble nerveux. Le somnambulisme se produit lorsque le corps n'est pas complètement éveillé, lorsque le cerveau est dans un état de demi-sommeil-mi-éveil. Les statistiques disent qu'environ 2,5% de la population mondiale en souffre.
Les enfants et les adolescents sont particulièrement sujets aux troubles, mais pour la plupart, l'habitude de marcher pendant leur sommeil s'estompe avec l'âge. Pour certaines personnes, cependant, le somnambulisme devient un compagnon de vie.
Le somnambule peut sortir du lit et commencer à marcher, assis ou debout, en évitant les obstacles et en répondant à des questions simples. En même temps, ses yeux sont ouverts, ses pupilles sont resserrées et son regard est vitreux.
Les crises de somnambulisme sont généralement de courte durée: elles ne durent pas plus d'une demi-heure par nuit. Le plus souvent, le somnambule lui-même retourne au lit et le lendemain matin, il ne se souvient pas des excursions nocturnes.
Le somnambulisme est hérité / istockphoto.com
Pourquoi le somnambulisme
On pensait autrefois que le somnambulisme était associé à l'activité de la lune (d'où son nom). Mais les scientifiques n'ont pas prouvé le lien exact entre ce phénomène et l'étoile nocturne. Mais ils ont découvert d'autres raisons pour le somnambulisme. Chez les enfants, le trouble peut être déclenché par des peurs et des anxiétés courantes chez l'enfant: en règle générale, les crises apparaissent lorsque l'enfant est inquiet ou a peur de quelque chose. Le somnambulisme a aussi un caractère héréditaire: si les deux parents sont sensibles au somnambulisme, l'enfant marchera aussi en rêve.
Chez les adultes, les causes du somnambulisme peuvent être des maladies telles que :
- apnée du sommeil
- épilepsie,
- syndrome des jambes mobiles,
- arythmie,
- asthme.
Le somnambulisme peut se manifester sous l'influence de la fièvre et de la chaleur, de l'alcool et des drogues, d'un stress intense et de l'anxiété. La raison peut être la prise de médicaments: sédatifs, somnifères, neuroleptiques (pour le traitement de la psychose), stimulants et anti-allergiques.
Est-il possible de se remettre du somnambulisme
Si le somnambulisme est de nature accidentelle (les attaques sont rares et inoffensives), n'ayez pas peur et courez immédiatement chez le médecin. Une intervention médicale n'est nécessaire que si une condition médicale (p. ex., apnée du sommeil, épilepsie, syndrome des jambes mobiles) est la cause du somnambulisme.
Pour confirmer si une personne souffre de somnambulisme "pur" ou s'il existe une autre raison de somnambulisme, les médecins recommandent la polysomnographie (étude du sommeil nocturne, prix - à partir de 2500 UAH). Si le somnambulisme n'est associé à aucune maladie, il ne sera pas possible de s'en débarrasser complètement. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments (comme des antidépresseurs) pour aider à contrôler et à minimiser les épisodes de somnambulisme. Des méthodes d'hypnothérapie sont également utilisées. Il existe également un certain nombre de conseils pour créer un bon environnement de sommeil qui peut aider à réduire les crises.
Tout d'abord, ce sont des règles générales :
le respect du régime quotidien, un bon repos et une bonne nutrition. Avant d'aller au lit, vous devez vous détendre et penser à quelque chose d'agréable, vous pouvez écouter de la musique apaisante, allumer une lampe aromatique (les odeurs de géranium, camomille, mélisse, santal et ylang-ylang sont bénéfiques) ou prenez un bain chaud avec huiles aromatiques. De petits sacs de houblon peuvent être cousus dans l'oreiller, dont l'odeur interfère avec l'apparence des rêves. Après le dîner, il est préférable de ne pas boire de boissons qui excitent le système nerveux - café et thé fort.
Évitez le café et le thé avant de vous coucher. La meilleure option est la tisane / istockphoto.com
Comment sauver un somnambule
Pour se protéger d'éventuelles blessures, le somnambule doit prendre des précautions :
- faire une clôture devant l'escalier qui descend (s'il s'agit d'une maison privée),
- mettre des barreaux ou des serrures spéciales sur les fenêtres, ou au moins les verrouiller soigneusement,
- ne laissez pas de fils électriques et d'objets en verre sur le sol ;
- enlever cassable, coupant, poignardé, inflammable
- et objets tranchants;
- assurez-vous que le somnambule ne peut pas ouvrir la porte d'entrée et quitter la maison.
- Dans les formes graves de somnambulisme, une personne est même attachée à un lit.
Vous pouvez mettre une bassine d'eau devant le lit du somnambule: une fois debout dedans, il se réveillera immédiatement. Au lieu d'une bassine, vous pouvez mettre un chiffon humide.
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