Beaucoup de gens courir aux toilettes la nuit. Cela peut être très épuisant. Il existe des astuces qui peuvent aider à réduire le volume de votre vessie avant de vous coucher.
Le but est d'uriner deux fois sans se lever des toilettes.
Certaines personnes ont une quantité notable d'urine dans leur vessie même après être allées aux toilettes. Ce n'est pas très sain. Une vessie constamment distendue peut entraîner une incontinence ou développement de l'infection.
Comment est-il fait
Vous devez vous asseoir confortablement sur les toilettes.
Vous devez reposer vos pieds sur le sol.
Il est également conseillé aux hommes d'uriner en position assise. Cela rend plus efficace la vidange de la vessie.
Si vous êtes suffisamment stable la nuit et que vous maintenez votre équilibre normalement, essayez de vous asseoir sur les toilettes, en vous penchant légèrement en avant ou sur les côtés. Cela permet à la vessie de se vider plus efficacement.
Vous pouvez essayer de pousser doucement avec deux doigts dans le bas-ventre sur la vessie. Parfois, il se réveille de cela.
Massez l'intérieur des cuisses, l'abdomen et le bas du dos. Cela aide également à remuer la vessie.
Allumez l'eau. Qu'il râle.
Vous pouvez prendre un bol d'eau tiède et le verser sur votre pubis. C'est ainsi que la vessie est trompée. Il pense qu'il est temps d'uriner.
Après avoir vidé la vessie, comptez lentement jusqu'à 10 et essayez à nouveau d'uriner. Vous pouvez vous lever entre les deux et vous promener un peu dans la salle de bain.
N'expulsez jamais l'urine de vous-même comme si vous étiez constipé. Il est nuisible de forcer cette entreprise à sortir.
Évitez la constipation pour la même raison.
