Endocrinologue avec 23 ans d'expérience - pourquoi nous vieillissons. Et comment l'arrêter
L'anti-âge est l'un de mes sujets scientifiques préférés. Et je ne cesse de répéter que maintenant nous pouvons reporter le début de la vieillesse pour une période suffisamment sérieuse.
Comment faire?
Dois savoir les principaux signes de l'âge et d'y résister le plus possible, ne les laissez pas apparaître.
Le vieillissement est un ensemble de processus de biologie moléculaire.
Ce que l'on voit à l'extérieur :
- diminution de l'élasticité de la peau, flaccidité, sécheresse;
- changement de posture, diminution de la taille (diminution de la densité minérale osseuse);
- une diminution de la hauteur des vertèbres, ce qui réduit le volume de la poitrine ;
- les organes, au contraire, sur fond d'une certaine informe liée à l'âge, demandent plus d'espace ;
- matité et sécheresse de la sclérotique des yeux;
- perte de dents;
- diminution de la force musculaire, activité physique;
- détérioration des fonctions cognitives - mémoire, vitesse de réflexion, capacité d'apprentissage;
- tendance à la dépression, etc.
A l'intérieur, une personne aussi se décrépite et s'use :
- les glandes endocrines réduisent la synthèse d'hormones, de neurotransmetteurs et d'autres substances biologiquement actives à la fois en volume et en degré d'activité. Certaines glandes, les glandes sexuelles par exemple, perdent généralement la capacité de synthétiser des hormones, et certaines de leurs fonctions sont assumées par les glandes surrénales. Une des théories du vieillissement est associée à changements dans l'équilibre hormonal dans notre corps. Il y a toutes les raisons à cela, bien que d'autres théories puissent être pleinement étayées scientifiquement. La vérité est quelque part entre les deux.
- avec une concentration décroissante hormones sexuelles, une personne ressent une fatigue accrue, le volume de tissu musculaire et les indicateurs de force diminuent;
- l'homme devient hypodynamique. Moins on entraîne les muscles, plus vite on se détériore et en réduisant le gaspillage de calories, de plus en plus d'entre elles stockent de la graisse. Chez les hommes, cela conduit au fait que la testostérone, une hormone masculine conditionnelle, commence à se convertir de manière intensive en estradiol féminin conditionnel.
- En vieillissant, notre capacité à synthèse des enzymes digestives. Il est de plus en plus difficile pour une personne de digérer, tout d'abord, les protéines d'origine à la fois animale et végétale et les fibres végétales. Par conséquent, je recommande souvent d'utiliser des enzymes - par exemple, extrait de papaye.
- L'une des composantes importantes de la vieillesse est trouble de la composition corporelle. Chez une personne âgée, l'équilibre du tissu adipeux et musculaire favorisera toujours la graisse, même si elle est maigre.
Comment ralentir le vieillissement
En général, la réponse à la question, ce qu'il faut faire avec l'avancée en âge, comme ceci :
- nutrition adéquat,
- activité physique constante,
- traitement obligatoire de toutes les maladies,
- hormonothérapie substitutive, s'il n'y a pas de contre-indications.
Votre docteur Pavlova
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