Arrêter le processus de vieillissement dans le corps est impossible, mais de vivre une vie active et épanouie, sans prêter attention à l'âge, est tout à fait réel. Quel rôle est joué par le zinc, et comment savoir au sujet de son manque de dans le corps?
jeunes Prolonger est possible grâce à un mode de vie sain et une alimentation équilibrée contenant une une variété de vitamines et de minéraux, y compris un élément utile comme le zinc, dont les avantages seront discutés dans ce matériel.
Qu'est-ce que zinc / istockphoto.com
Le zinc est considéré comme un oligo-élément, qui est responsable seulement pour la beauté des cheveux et des ongles. En fait, le zinc est non seulement impliqué dans tous les processus métaboliques dans le corps, il:
- « Sert » 2200 protéines et des enzymes, dont la moitié a nature immunologique, le pourcentage de l'acier est utilisé pour normaliser le fonctionnement du système cardiovasculaire, des poumons;
- régule la pression dans le corps humain;
- directement impliqué dans la régulation du métabolisme des lipides et des glucides;
- supports et stimule le système immunitaire de;
- est la prévention du diabète.
Fait intéressant. scientifique Prasad, qui a mené un grand nombre d'expériences scientifiques et d'études de zinc a révélé que chez les rats avec surrefroidissement du zinc, qui est dans le corps, va dans l'urine. Le même effet se produit chez l'homme. Voilà pourquoi les experts recommandent à surrefroidissement de l'enfant ou d'un adulte immédiatement prendre zinc à une dose de 30 g à 100 g, en fonction de l'âge, en parallèle avec les vitamines 1-2 grammes. Ainsi, selon les scientifiques, il est possible d'éviter tout rhume.
Les symptômes de carence en zinc / istockphoto.com
Quand il y a certains symptômes chez l'homme se produit une carence en zinc tels que:
- rhumes fréquents
- acné
- Augmentation de corps au sec
- les maladies de la muqueuse
- sautes d'humeur fréquentes
- les ongles cassants et perte de cheveux
- blessures de guérison lente
- diminution de l'appétit
- La défaite de la muqueuse gastro-intestinale
- fréquents vertiges
- Sonitus
- vision floue
- L'augmentation des taux de cholestérol dans le sang
- Diminution de la fonction sexuelle chez les hommes, jusqu'à l'impuissance
- perte de mémoire
La teneur en zinc dans le corps humain peut être vérifié par le sang ou l'analyse d'urine par jour.
Les principaux produits contenant du zinc
Comment augmenter le zinc dans le corps / istockphoto.com
La principale source de zinc dans le corps humain sont des produits d'origine végétale et animale: la volaille, le bœuf, les œufs, les fruits de mer, des grains entiers, les légumineuses, le fromage, les noix et les graines. Il suffit de zinc contenu dans ces baies sauvages tels que: framboises, bleuets, bleuets et chicouté.
Gardez à l'esprit que mène l'alcool et du tabac à une diminution du zinc dans le corps humain.
Dans les premiers stades de l'avis de la carence en zinc dans le corps, il est assez difficile. Il est donc important de prendre diagnostic en temps opportun, ainsi qu'un régime alimentaire équilibré qui comprend des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux. Cette prévention en temps opportun aidera à préserver de façon permanente à la fois la beauté et la jeunesse du corps féminin.
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