Je réponds. Ils peuvent être formés aux exercices de respiration. Et encore, comme dans histoires d'entraînement vasculaire - ce n'est pas ce que vous pensiez.
Premièrement, on parle presque toujours d'asthme bronchique. Avec l'asthme, il y aura une inflammation des bronches, à cause de laquelle le spasme des bronches, leur paroi gonfle, le mucus s'accumule et la personne suffoque.
Deuxièmement, beaucoup de gens pensent que l'entraînement physique de l'appareil respiratoire est une provocation de son (appareil respiratoire) fonctionne à certains modes extrêmes, de sorte que l'appareil respiratoire s'habitue à la charge et ne se plaint pas.
En fait, tous ces exercices de respiration, au contraire, réduisent la charge sur les bronches. Il ne s'agit pas d 'un entraînement sportif sur le principe de «prendre plus - lancer plus», mais d' une liste de restrictions.
Avec l'entraînement sportif, les exercices de respiration dans l'asthme bronchique ne sont unis que par la régularité et la durée.
Autrement dit, pour bénéficier d'exercices de respiration, vous devrez vous entraîner selon un calendrier de plusieurs semaines et mois.
Exercices de respiration parfaits c'est pas possible. On ne sait pas exactement comment cela fonctionne, il y aura donc différentes options que quelqu'un pourrait vous suggérer un jour. C'est normal.
Il existe plusieurs principes fédérateurs. Ils se rencontreront de différentes manières.
Respiration diaphragmatique
Il est utile d'inhaler par l'estomac plutôt que par le haut de la poitrine.
Par le nez
Il est utile de toujours respirer par le nez. Dans le nez, l'air que vous respirez est réchauffé et humidifié. Ainsi, il irrite moins les bronches enflammées. L'air sec et froid provoque un bronchospasme, tandis que l'air humide et chaud est mieux toléré.
Retenant ton souffle
C'est très courant dans différentes méthodes. Il y a un certain sens à cela. On pensait que c'était ainsi que la résistance aux niveaux accrus de dioxyde de carbone dans les trains sanguins.
On pensait également que pendant une pause de trois secondes après une expiration calme, l'air parvient à se déplacer des bronches déformées ou obstruées par du mucus vers un endroit plus approprié.
Ils n'ont donc pas entièrement compris quel était exactement l'avantage. Mais le fait a lieu. Différentes méthodes d'exercices respiratoires sont unies par la règle universelle de retenir votre souffle à la fin d'une expiration normale.
Il s'agit simplement d'une longue expiration passive calme, après laquelle l'inhalation ne commence pas immédiatement. Il est important que de telles expériences ne conduisent pas à des respirations profondes convulsives.
Il ne peut y avoir d’efforts héroïques et de surmonter les obstacles dans ce domaine. Tout est très soigné, doux et progressif.
