Top 10 des produits qui aideront à transférer plus facilement Covid et Post Covid - Avis d'un médecin

 Quelqu'un transfère coronavirus très facile, presque imperceptible. Et quelqu'un renverse, provoque une terrible faiblesse et frappe tout le corps. Et en plus, cela laisse une longue traînée derrière. Une personne peut ressentir une faiblesse, un essoufflement, divers troubles émotionnels en moyenne 3 mois après avoir souffert d'un coronavirus. Vous pouvez améliorer considérablement votre état avec l'aide de la nutrition, la nutritionniste Oksana Skitalinskaya en est convaincue. Elle a nommé les aliments à manger pour le syndrome de covid-19 et postcoïd.

Top 10 des aliments pour aider avec Covid-19 et le syndrome postcoïd

1. Des œufs

C'est une source de protéines de référence, qui est absorbée par notre corps à 99%. MAIS protéine Est un matériau de construction, y compris pour les cellules immunitaires. Il est également nécessaire pour qu'ils soient actifs et puissent résister à une attaque virale.

2. Bouillon de viande

Dans celui-ci, les acides aminés essentiels qui se trouvent dans la protéine flottent. Il s'avère un tel cocktail d'acides aminés, et il est mieux perçu par un corps affaibli que si nous mangions un morceau de viande. La seule chose est que le bouillon ne doit pas être trop concentré. La viande est plus facile à digérer en cas de maladie sous forme de boulettes de viande, de pâté, de côtelettes. Tout doit être bouilli, cuit, cuit à la vapeur. Pas du tout frit.

3. Les baies

Maintenant, bien sûr, ce n'est pas la saison des baies, mais les magasins regorgent de baies congelées. Vous pouvez acheter des cassis, des myrtilles, des framboises. Ils doivent être mangés en mâchant soigneusement les os car ils contiennent de nombreuses molécules anti-inflammatoires. Ils réduisent le niveau d'inflammation dans le corps en cas de coronavirus et de syndrome postcoïde. En outre, les polyphénols contenus dans baies.

4. Poisson gras

Ce sont le saumon, le maquereau, le hareng. Ce poisson contient des acides gras oméga-3. Des produits végétaux, détenteur du record de leur contenu - l'huile de lin. Il doit être conservé dans un endroit sombre et bien fermé. Ils n'ont pas besoin d'arroser les salades, car l'huile s'oxyde rapidement. Vous devez boire une cuillère à café chaque jour.

Les acides gras oméga-3 fluidifient le sang, ce qui est très important dans le cas du coronavirus et du syndrome postcoïdien. Après tout, la thrombose leur est caractéristique.

5. Curcuma

Il a une propriété anti-inflammatoire prononcée, ce qui signifie qu'il réduit la réponse inflammatoire dans le corps avec le coronavirus et le syndrome postcoïdien.

6. Chou

Tout type de chou améliore la capacité du corps à éliminer les toxines, ce qui est très important pour le covid-19 et le postcovid. De plus, le chou contient une substance telle que le sulforaphane. Et il a des propriétés anti-inflammatoires.

7. Pommes

Leur peau est riche en une substance comme la quercitine. En plus du fait qu'il a un fort effet anti-inflammatoire, il a également un bon effet sur les vaisseaux sanguins. Et ils souffrent également beaucoup pendant le coronavirus et le syndrome postcoïdien.

8. topinambour

Il contient de l'inuline, un prébiotique puissant. Il est nécessaire pour maintenir une "bonne" microflore dans nos intestins. Pendant le coronavirus, par exemple, après avoir pris des antibiotiques, cela peut être problématique. Le topinambour doit être finement râpé et mangé. L'inuline contient également de la racine de chicorée. Il peut être râpé ou finement haché, versé avec de l'eau bouillante et bu comme du thé.

9. Oignons verts, ail

Également une source de prébiotique, nécessaire à la microflore normale de nos intestins.

10. Persil

Ces légumes verts sont riches en vitamine C, essentielle à notre immunité. De plus, il a un effet anti-inflammatoire et a un très bon effet sur les vaisseaux sanguins.

Ce que tu ne peux pas manger

Vous devez exclure de votre régime les aliments qui augmentent la réponse inflammatoire dans le corps. En effet, l'inflammation est caractéristique du coronavirus. Et aussi cela provoque un épaississement du sang, et donc une thrombose. Pas besoin d'ajouter du carburant au feu. Donc ça:

• produits raffinés;
• bonbons;
• gras saturé;
• saucisses, saucisses;
• pain à la farine blanche;
• jus de fruits sucrés.

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