Qu'est-ce qui est commun entre les grands-mères sur un banc, la beauté et la santé? Qu'est-ce qui peut être plus dangereux avec le vieillissement que les rayons ultraviolets, l'alcool et le tabagisme? Et qu'est-ce que la grand-mère a à voir avec le fait de discuter de tout le monde dans sa cour? Découvrons-le maintenant. Je m'appelle Lisa et vous êtes sur la chaîne la plus adéquate et la plus utile sur la beauté.
Les grands-mères sur un banc sont un élément invariable bien connu du paysage des cours russes. Combien de blagues à leur sujet ont été inventées sur le Comedy Club et d'autres humoresques - vous ne pouvez pas compter. Et il y a peu de drôle là-dedans.
Vous ne pouvez tout simplement pas imaginer à quel point c'est fort pour notre santé (et par conséquent - la beauté) une chose destructrice. Les dégâts sont à la mesure d'une consommation excessive d'alcool et du tabagisme sous le soleil brûlant. Cette chose terrible s'appelle la solitude. Ce n'est pas mon idée. C'est un fait et un sujet d'actualité pour les scientifiques de tous les pays développés.
Quelques faits sur les raisons pour lesquelles la solitude est nocive
En janvier 2018, le Royaume-Uni a introduit un tel poste - le ministre de la solitude. Je me souviens de cette nouvelle et de la façon dont ils se moquaient dans les commentaires, disent-ils, tous ces «scientifiques britanniques avec leurs recherches» font des bêtises.
Mais en février de cette année, une position similaire est apparue au Japon. Et ici, pour une raison quelconque, ils ne rient pas, parce que nos gens associent tout ce qui est japonais à la qualité et au progrès.
Au Japon et au Royaume-Uni, il existe toute une commission qui traite des problèmes de solitude. Cela signifie que le problème est grave, car toute une structure telle qu'un ministère est apparue au niveau de l'État.
La solitude n'est pas seulement une question de peau ou de santé. Ça tue, dans le vrai sens du mot. Je n'aime pas les phrases aussi bruyantes, je n'ai jamais échangé avec ça sur la chaîne. Mais qu'en est-il de la solitude, c'est un fait.
Les personnes seules sont soumises à un stress chronique. Et pas par périodes, mais constamment. Pour cette raison, leur adrénaline est constamment augmentée. Et cela, grosso modo, «use» très vite le corps.
Et vous et moi savons parfaitement qu'un organisme «usé» ne mène à rien de bon: le fond hormonal change, tout affecte la production de collagène et la microcirculation sanguine. La peau (je comprends que c'est un exemple particulier, mais j'ai une chaîne sur la beauté) commence à s'estomper, le cadre s'affaiblit, la formation de volées est possible. Mais ce sont encore des fleurs. Les baies sont devant.
Les personnes seules ne dorment pas bien. Mauvais sommeil - excès de cortisol. C'est une hormone très précieuse, mais en même temps dangereuse en excès. Il a été conçu par la nature pour qu'une personne puisse survivre dans des situations stressantes. Le cortisol n'est pas infini dans notre pays, et son excès est le risque de développer le diabète et l'obésité. J'ai écrit à ce sujet en détail il y a un an, j'ai ajouté un lien à la fin de l'article.
La solitude augmente considérablement le risque de mortalité cardiovasculaire. Il y a toute une étude à ce sujet, qui est intéressée - j'ai donné un lien vers elle à la fin de l'article.
La solitude peut-elle être surmontée?
Pas toujours, mais possible. La mauvaise nouvelle est que la solitude peut être inhérent au niveau génétique. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez travailler avec, tout peut être changé.
Le deuxième facteur important après l'hérédité est la modification du fond hormonal. Il ne sera pas superflu de contacter un endocrinologue pour vérifier la glande thyroïde.
Le troisième facteur important est le manque de compétences sociales. C'est pour l'essentiel que notre jeune génération sera confrontée. Quelqu'un ne sait pas comment tenir le dialogue en direct, est nerveux d'être dans une foule d'étrangers. Ou, dans une entreprise de plus de trois personnes, ils deviennent un «auditeur» et se sentent gênés de dire quoi que ce soit. Il y a aussi des gens qui, de "bonjour" avec un voisin dans l'escalier ou dans la rue, ne savent pas extraire tout ce dont ils ont besoin pour ne pas se sentir seuls.
Cela nécessite un travail avec un psychologue, une thérapie cognitivo-comportementale. En combinaison avec un traitement par un endocrinologue, cela donne d'excellents résultats.
Si votre famille et vos amis se sentent seuls, vous êtes obligé (oui, cela semble arrogant, mais que pouvez-vous faire) de l'aider. Sinon, la personne disparaîtra et vous le regretterez beaucoup. Une personne seule a besoin d'aide pour se lancer dans une sorte d'interaction, aidez-la à vous contacter. Cela peut être des jeux de cartes, des dominos, des discussions sur une émission de télévision. Cela peut vous sembler une perte de temps, mais pour une personne seule, c'est comparable à une bonne thérapie.
Et où sont les grands-mères sur le banc?
C'est simple. Ils n'ont besoin d'aucune thérapie cognitivo-comportementale. Ils s'assoient seuls et parlent de la même chose. Laisser aller. C'est correct. C'est utile. Ils ne sont pas seuls, c'est la chose la plus importante.
Polycliniques, divers cours municipaux sur la même formation pour les personnes âgées à travailler sur un ordinateur - tout est génial. Peut-être que les grands-parents ne sont pas inquiets pour leur santé, peut-être qu'ils n'apprendront pas à travailler sur un ordinateur. Mais il est important qu'ils aient créé un environnement confortable pour la communication et la connaissance les uns avec les autres. Ils vivront plus longtemps parce qu'il y a une interaction sociale.
Ceux qui ont déjà du mal à se déplacer - il y a des bancs dans les cours. Proche, libre et une belle opportunité de prolonger la vie, de se sentir bien. Ils peuvent vous ennuyer, mais vous ne leur donnez aucune alternative pour profiter de la vie et vivre plus longtemps. Laisse les parler. C'est important.
Si vous voulez vivre plus longtemps entre 60 et 70 ans, mais qu'il n'y a personne dans la maison, vous adorerez aussi les bancs. Et ça va.
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Et si vous pensez avoir considérablement vieilli?
Recherche sur les effets de la solitude sur la santé (Note de l'Oxford Academy Journal Annals of Behavioral Medicine)
