Il est difficile de trouver une jeune maman qui n'ait pas entendu parler de la vitamine D3. Dans notre pays, les pédiatres le prescrivent partout: à commencer par naissance enfant et au moins jusqu'à un an. Pourquoi est-ce si important pour le corps de l'enfant, quels sont ses avantages et ses particularités? Comment détecter un manque de vitamine D3 chez un enfant et comment l'administrer correctement aux nourrissons et aux enfants plus âgés?
Pourquoi la vitamine D3 est utile pour les enfants et les adultes
La vitamine DZ (ou colécalciférol) est appelée vitamine solaire. Il peut pénétrer dans le corps humain avec de la nourriture, mais la plupart de cette vitamine est synthétisée dans la peau sous exposition à un rayonnement ultraviolet d'un certain spectre (exactement le même que celui présent dans le des rayons). Pendant longtemps, les médecins l'ont prescrit à titre préventif rachitisme chez les jeunes enfants, car la fonction principale du D3 est d'assurer la bonne absorption du phosphore et du calcium dans l'intestin. Aujourd'hui, il a été prouvé que cette vitamine remplit en nous de nombreuses autres fonctions uniques et irremplaçables:
- D3 régule le métabolisme du calcium dans les tissus musculaires. Ceci est directement lié à la capacité naturelle des muscles à se contracter et à se détendre. Avec un manque de D3, les muscles s'affaiblissent, la coordination des mouvements, la démarche et l'équilibre se détériorent.
- D3 augmente l'activité cérébrale et améliore les capacités cognitives (cognitives). Autrement dit, cela affecte directement la mémoire, l'attention, la parole, l'orientation dans l'espace.
- D3 est activement impliqué dans la maturation des lymphocytes et inhibe le développement des cellules pathogènes. En termes simples, cette vitamine est essentielle au fonctionnement normal du système immunitaire. On a remarqué que les enfants avec un niveau normal de D3 souffrent beaucoup moins d'ARVI saisonniers que leurs pairs.
- D3 régule la production d'insuline dans le pancréas. Par conséquent, sa carence augmente le risque de développer un diabète sucré.
Quelle quantité de vitamine D3 doit être donnée à un enfant
Le poisson rouge contient le plus de vitamine D3 / istockphoto.com
Les produits contiennent très peu de cette vitamine. Les principales sources de D3 sont l'huile de poisson, le foie de morue, le poisson rouge, le jaune de poulet, le beurre et certains types de fromages à pâte dure. Ce n'est pas du tout comme une liste de produits pour un petit enfant, et même les enfants plus âgés de cette liste, peu de choses "iront" sans se battre. Par conséquent, les enfants sont «nourris» avec de la vitamine D3 principalement grâce aux bains de soleil. Et ici, il y a quelques nuances importantes.
L'avantage de cette vitamine est qu'elle peut s'accumuler dans le corps humain, puis elle est consommée au besoin. Cependant, il ne sera pas possible de «chauffer» avant un an: un long exposition au soleil fera plus de mal que de bien à l'enfant. Il est important de savoir que le métabolisme du D3 nécessite une activité physique. Autrement dit, il vaut mieux jouer au football sur une aire de jeux ensoleillée que de s'allonger sur la plage. Avec les bébés à cet égard, c'est difficile: le plus souvent, ils prennent un bain de soleil allongé dans une poussette. L'efficacité d'une telle fortification a donc tendance à être minimisée.
La vitamine D3 est mieux absorbée pendant les sports de plein air / istockphoto.com
C'est pourquoi les médecins prescrivent de la vitamine D3 aux enfants dès la naissance, en fonction des besoins de base du corps. Selon les recherches, l'apport quotidien minimum de D3 pour les enfants de la naissance à 18 ans est de 400 UI (ou 10 mcg). C'est cette posologie qui est prescrite aux enfants jusqu'à trois ans. Ne vous inquiétez pas, il n'y aura pas d'hypervitaminose. Premièrement, il s'agit du niveau le plus bas des besoins quotidiens de l'enfant et, deuxièmement, toute la vitamine n'est pas absorbée dans les intestins du bébé.
Pour les enfants de trois ans à l'adolescence, la posologie de D3 est augmentée à 600 UI (soit 15 μg). En principe, la même dose prophylactique est appropriée pour chaque adulte. La seule chose est que pour les mères enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes de plus de 70 ans, les médecins recommandent d'augmenter l'apport quotidien du médicament à 800 UI (ou 20 μg). Prendre une dose plus élevée sans consulter un médecin est fortement déconseillé: les préparations contenant une quantité de vitamine D3 supérieure à 1000 UI ne sont pas destinées à la prévention, mais au traitement d'une carence en cette vitamine.
La vitamine D3 est absorbée plus lentement chez les enfants à la peau foncée / istockphoto.com
Comment déterminer le manque de vitamine D3 chez un bébé
Avec une carence systémique en vitamine D, les bébés peuvent développer le rachitisme, et les enfants plus âgés et les adultes peuvent développer des maladies telles que l'ostéomalacie (ramollissement de l'os, qui se produit en raison d'une minéralisation osseuse insuffisante) et de l'ostéopénie (une diminution de la densité osseuse, grâce à laquelle les os acquièrent une structure fragile). Ces maladies graves surviennent avec une hypovitaminose D3 prolongée. Par conséquent, il est très important de déterminer le manque de cette vitamine aux premiers stades du développement d'un bébé. Les médecins identifient plusieurs signes qui signalent un manque de D3 chez un enfant de moins d'un an:
- transpiration excessive de la tête du bébé, en particulier pendant l'alimentation et le sommeil;
- la sueur de l'enfant a un goût amer, car en raison du manque de D3 dans le corps, l'équilibre acido-basique est perturbé;
- l'enfant a une chaleur épineuse persistante, dont ni le bain ni la température correcte ne peuvent sauver;
- le bébé a commencé la constipation dans le contexte d'une nutrition inchangée: cela est dû à une hypotension des muscles intestinaux;
- le régime de sommeil est perturbé - l'enfant dort peu et agité, se réveille souvent et pleure;
- l'anxiété se manifeste pendant la journée: le bébé est devenu nerveux et craintif, tourne souvent la tête sans raison;
- il y a des plaques chauves évidentes à l'arrière de la tête
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