Un endocrinologue avec 23 ans d'expérience raconte
Récemment, j'ai été approché par un jeune homme agréable qui s'est plaint que ne peut pas gagner de masse musculaire, même s'il fait beaucoup de sport et de manière intensive.
Comme prévu, je l'ai examiné et lui ai posé des questions en détail sur la nourriture. Une grande partie de ce qu'il a dit était correcte et raisonnable. Cependant, en raison des circonstances il a bu beaucoup de café.
Comment éviter le café a aidé à normaliser les hormones
Les analyses ont montré une faible testostérone et dihydrostérone dans la plage normale, mais plus proche de la limite supérieure.
Que font alors les médecins peu expérimentés? Nommer thérapie de remplacement de la testostérone. C'est une méthode assez progressive qui peut faire des merveilles. Mais il n'est pas nécessaire de se précipiter au rendez-vous, car environ 20% des patients (je parle de mon cabinet) un traitement supplémentaire de remplacement de la testostérone ne fera qu'aggraver le problème car il n'y a pas de véritable carence testostérone, il y a
activité excessive de l'enzyme 5-alpha réductase (qui convertit la testostérone en DHT), comme dans ce cas, ou l'aromatase, qui convertit la testostérone en estradiol, ce qui est plus courant. Et en ajoutant de la testostérone par le côté, nous ne jetons que de l'essence dans le feu.En général, il a semblé au jeune homme que ma recommandation de réduire, ou mieux pendant un certain temps, d'exclure le café de son alimentation semblait frivole. Mais il a fait confiance et a arrêté de boire du café.
Le résultat était absolument incroyable: la testostérone est passée de 10 à 15 unités, et c'est très important, surtout si nous ne parlons pas d'hormonothérapie. Dans ce contexte, la dihydrotestostérone a diminué de 835 à 647 et l'estradiol a diminué d'une unité.
Si ces changements semblent insignifiants pour quelqu'un, c'est qu'il trompe. Souvent, les problèmes difficiles sont résolus avec des méthodes très simples que vous devez savoir utiliser. Et cet article ne parle pas de tout le monde qui doit renoncer au café, mais du fait que tout le monde devrait viser l'équilibre et ne rien utiliser sans mesure.
Trois règles pour le thé et le café
En général, mes lecteurs réguliers savent que j'ai une très bonne attitude envers le thé et le café.
Ici, j'ai des articles plus détaillés.
🚩 Est-il bon de boire du café
🚩 Qu'en est-il du thé, en particulier du thé vert?
Et je vous demande de vous rappeler trois règles simples pour boire du thé et du café:
1. Boire du thé et du café séparé des repas et au moins une heure ou une heure après la prise de vitamines et de médicaments. Parce que le thé et le café absorbent les nutriments
2. Ne buvez pas la boisson très chaude. Voici un article sur "Certains l'aiment chaud"
3. Et bois du thé-café montants raisonnables.
Votre docteur Pavlova
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