Les régimes de désintoxication sont aujourd'hui très populaires parmi beaucoup de gens, y compris les stars du monde. Pas étonnant, car après la désintoxication en passant, vous pouvez perdre du poids, développer la digestion, rafraîchir le teint, renforcer les cheveux et les ongles, améliorer le système immunitaire et même se débarrasser des allergies.
Et pourtant - une garantie d'approvisionnement en énergie, ce qui contribuera à secouer le corps après un hiver paresseux.
DETOX = RESET "ballast"
Detox - le nettoyant de tous les risques que chacun de nous accumule au fil des ans. « Rubbish » dans de nombreux organes se installe internes, et ce quartier ne présage rien de bon. Nutritionnistes conseillent de recourir à la désintoxication après les activités qui impliquent une consommation excessive de nourriture.
régime de nettoyage réelle et au début du printemps, quand la nature se réveille en général et le corps humain en particulier. A Allégations Hollywood nutritionniste Oz Garcia que la vie urbaine en elle-même est cause de régimes de nettoyage.
Comment commencer?
Il convient de noter que si vous souffrez de maladies chroniques, si attend un bébé ou l'allaitement - nettoyage du corps ne vous appartient pas! Une étape importante consiste à préparer désintoxication: 2 semaines avant la purification (Soit dit en passant, ainsi que pendant), vous devez renoncer à l'alcool, soda, café, bonbons et épicé et salé.
Il existe différents cours de purification - de 3 jours à un mois. La durée des régimes de désintoxication suivants ne sont pas plus de 3-5 jours. Pour prolonger ce délai est pas la peine, n'est pas recommandé immédiatement passer à un autre type de régime alimentaire parce que le corps doit être donné le temps de récupérer. Detox peut être effectué tous les 4 mois, mais si vous avez décidé pour la première fois - consultation avec votre médecin est nécessaire!
AGRUMES DETOX
√petit déjeuner1/4 pamplemousse, 1 pomme, thé vert.
√ 2ème petit-déjeuner: fruits et salade de légumes (pommes, le chou, la carotte, la citrouille, le jus de citron ou d'orange, huile d'olive).
√ déjeuner: Riz brun (préparer pour un couple), un morceau de poitrine de poulet, orange.
√ Snack: 1 kiwi, 1/2 pamplemousse, une banane.
√dîner: une tasse de yogourt.
Le produit principal de ce programme est une source de vitamine C - pamplemousse. Cet outil indispensable d'activer le processus de combustion des graisses, il peut atteindre l'harmonie rapidement possible et plus savoureux. Purifiés agrumes 3 jours.
GREEN DETOX
√petit-déjeuner:tasse de yogourt, 2 pomme verte, de 100 g de yogourt sans matières grasses.
√déjeuner: une partie de la soupe de poumon de légumes, une salade de concombre et le chou.
√Snack: fruit vert (en option).
√ dîner:poissons cuits à la vapeur, les légumes à feuilles dans une salade.
Le plus précieux pour les fruits de désintoxication et légumes sont riches couleur verte. Ils sont composés de peu de calories et de nombreuses substances précieuses pour l'organisme. Exemple de menu est conçu pour 3 jours.
RIZ DETOX
√ 400 g de riz brut;
√ thé vert;
√ eau sans gaz.
Figure manger pendant la journée, divisée en 5 réceptions. Le riz brun affiche parfaitement le sel, est une riche source de fibres et est en mesure de normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. « Asseyez-vous » sur le riz plus de 3 jours.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg de pommes;
√ eau minérale sans gaz.
Ce régime rappelle la célèbre toute la journée de décharge d'Apple. Pour mener à bien 2 jours les régimes de désintoxication de pomme de choisir les pommes vertes et de manger la ration quotidienne de fruits de 6 étapes, parmi lesquelles vous pouvez boire un verre d'eau. Perdre du poids 2-2,5 kg est garanti!
jus DETOX POUR
√ orange
√ citron
√ pamplemousse
√ céleri
√ carottes
√ betterave
jus de fruits frais contiennent beaucoup de vitamines bénéfiques et éléments. Pas étonnant que la désintoxication sur les jus (juicing) est si populaire parmi les modèles haut de gamme élancée. Se penchant sur les smoothies (1,5 tasses le matin et le soir), ne pas oublier un dîner complet. Pour lui pour sélectionner la résolution à un produit de désintoxication (légumes cuits à la vapeur ou bouillie de poisson, de fruits non sucré, fromage de chèvre ou de lait de brebis, tisane). « Thérapie de jus » pratique recommandée pendant 3 jours.
MODE DE VIE SAIN - L'AIDE Detox
• lors de la purification ne peut pas oublier l'activité physique, mais pas intense, mais plus statique - Pilates, yoga, stretching;
• exercice en plein air Très utile;
• double avantage peut être obtenu en visitant pendant sauna de désintoxication. Après massage vigoureux avec un balai du corps évaporent risques plus accumulés;
• contribuera à obtenir les meilleurs résultats massage, en particulier avec l'utilisation de gommage, épluchures;
• Accordez positif: ne va se coucher nerveux, ne soyez pas tôt, apprécier le monde autour d'eux et de venir le printemps!
