L'enfant doit se coucher plus tôt que les parents.
Pour que l'enfant se développe correctement, il a besoin d'hormone de croissance et il ne commence à être produit qu'au cours de la quatrième étape du sommeil. Cela signifie que même si l'enfant se couchait à l'heure - à 21h00, l'hormone commencera à être produite après 00h30.
Plus l'enfant s'endort tard, moins il aura de temps pour produire cette hormone.
Il a été prouvé que les enfants qui se couchent plus tôt font preuve d'une plus grande concentration et apprennent mieux à l'école.
De plus, un bon sommeil à tout âge peut empêcher le développement de la maladie d'Alzheimer à l'âge adulte.
Pour rendre l'enfant moins capricieux et s'endormir plus rapidement, essayez de lui fournir un éclairage nocturne chaleureux. Le jaune se détend, les psychologues se souviennent et s'accordent pour dormir. Aussi, assurez-vous que l'enfant n'utilise pas ses gadgets au lit, en regardant l'écran, il bannira son sommeil.Rappel
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