Un endocrinologue avec 23 ans d'expérience explique ce qu'est l'hormone de croissance et pourquoi elle est si importante pour la santé
Une hormone de croissance (sinon - somatotropine) - les esprits les plus intrigants des scientifiques, des cliniciens, des athlètes et simplement des rêveurs. Il a vraiment beaucoup de propriétés magiques, mais il doit être utilisé avec beaucoup de prudence, car les dommages causés à votre vie peuvent être colossaux.
Cette hormone a reçu son nom pour le fait qu'elle favorise la croissance, tout d'abord, des os tubulaires chez les enfants, les adolescents et les jeunes. Cela se produit pendant que les soi-disant zones de croissance travaillent sur les os. D'habitude ils fermer avant l'âge de 25 ans, mais chez certaines personnes, cela peut même plus tard.
Qu'est-ce que l'hormone de croissance affecte?
L'hormone de croissance est très friande des sportifs pour son effet anabolisant: elle favorise
croissance musculaire en augmentant la synthèse des protéines et en même temps supprimer sa décomposition. Simultanément il réduit la quantité de masse grasse.Il favorise également la satiété en augmentant la glycémie.
Il est connu pour avoir un effet positif sur le tissu osseux, qui est renforcé en augmentant la pénétration du calcium dans le tissu osseux.
Comment l'hormone de croissance est-elle produite?
Comme toute hormone, l'hormone de croissance est produite non pas constamment, mais de manière impulsive. Et le moment naturel pour la synthèse de l'hormone de croissance est une nuit de sommeil, environ une heure ou deux après le début de la phase de sommeil profond. Par conséquent, quand on dit aux enfants qu'ils ont besoin de dormir pour grandir, c'est absolument vrai.
L'hormone de croissance augmente également pendant le sommeil pendant la journée, mais en beaucoup plus petites quantités.
Les niveaux d'hormone de croissance diminuent avec l'âge et c'est l'une des causes de la sarcopénie sénile (diminution de la masse musculaire), faiblesse, etc.
Mais injectez-vous cette hormone, perdre du poids, rajeunir est une décision très dangereuse. En gros, cela peut réveiller les mauvaises cellules, ce que vous vouliez, et conduire à la formation de tumeurs. En outre, des recherches indiquent que les injections d'hormone de croissance chez les personnes âgées n'ont pas entraîné de croissance musculaire, mais ont seulement commencé à retenir l'eau.
Comment prolonger le «temps d'hormone de croissance»
Créez toutes les conditions dans votre corps pour que l'hormone de croissance soit produite le plus longtemps possible de manière naturelle.
C'est à dire:
- Protégez au maximum votre nuit de sommeil, car elle stimule la production de cette hormone
- Engagez-vous enfin dans l'éducation physique.
- Réduisez la quantité de glucides simples dans l'alimentation, car des niveaux élevés de sucre ne favorisent pas la synthèse des hormones de croissance.
En fait, ces trois règles vous aideront à faire face aux 2/3 des problèmes de santé.
Votre docteur Pavlova
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