Les poumons font un travail incroyable et sont vitaux pour les humains. Pour que les poumons continuent à remplir leur fonction tout au long de la vie, ils doivent être préservés et nettoyés de toutes les toxines qui interfèrent avec leur fonction.
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Comment renforcer les poumons et les garder en bonne santé?
Tout d'abord, vous devez respecter les règles suivantes:
• éviter le tabagisme actif et passif,
• faire du sport en plein air,
• ne négligez pas le traitement si une infection survient dans les poumons,
• renforcer le système immunitaire.
Bien que ces règles soient importantes, la nourriture joue un rôle énorme dans le renforcement des poumons et leur élimination des toxines. Voici 6 des meilleurs aliments pour vous aider à garder vos poumons en bonne santé.
1. Magie dorée - curcuma
La consommation quotidienne de curcuma peut aider à réduire l'inflammation des voies respiratoires. Un composé du curcuma appelé curcumine aide à nettoyer naturellement les poumons et à éliminer les toxines du corps. Le curcuma est consommé cru, ajouté au lait (lait doré) et également comme assaisonnement dans divers plats. De plus, le curcuma renforce encore plus l'immunité.
2. Thé vert
Le thé vert est un simple nettoyant pour les poumons. Le thé vert est riche en polyphénols bénéfiques et possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation des poumons.
Le thé vert est étroitement lié à la maladie pulmonaire obstructive chronique, selon un rapport publié dans la revue Nutrition (MPOC): bronchite chronique, qui provoque une toux et des mucosités prolongées, et l'emphysème, qui s'érode avec le temps poumons. La première et la deuxième maladie rendent la respiration difficile. La recherche a montré que boire seulement deux tasses de thé vert par jour réduit le risque de développer une BPCO de plusieurs fois.
3. thé à la menthe
La menthe poivrée est un remède ancien pour les problèmes respiratoires. De nombreuses civilisations ont utilisé la menthe pour ses propriétés médicinales. Le thé à la menthe chaude peut guérir les maux de gorge, éliminer l'accumulation de mucus et soulager l'inflammation causée par les infections pulmonaires et la pneumonie.
4. Gingembre
L'un des remèdes maison les plus courants contre la toux et le rhume. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et aide à éliminer les toxines des voies respiratoires. Il contient de nombreuses vitamines et minéraux tels que le potassium, le magnésium, le bêta-carotène et le zinc. Selon les recherches, l'extrait de gingembre peut empêcher le développement de cellules cancéreuses dans les poumons. La meilleure façon de renforcer l'immunité et de lutter contre la grippe saisonnière et les infections est de faire du kadhai maison ou simplement de préparer du thé au gingembre sain.
5. Chéri
Enrichi de bienfaits naturels, le miel est réputé pour ses propriétés antibactériennes qui aident à réduire l'inconfort causé par les affections respiratoires.
Une étude publiée dans la revue JAMA Pediatrics a comparé le miel de sarrasin au dextrométhorphane pour le traitement des infections des voies respiratoires supérieures chez les enfants. Les résultats de l'étude ont montré qu'une seule prise de 30 grammes de miel une demi-heure avant le coucher soulage la toux et favorise un meilleur sommeil.
6. Ail
Vous n'aimerez peut-être pas le goût de l'ail cru, mais ses incroyables bienfaits pour la santé vous inciteront à le manger. L'ail contient un composé appelé allicine, qui agit comme un antibiotique puissant. L'allicine aide à surmonter les infections respiratoires qui obstruent les poumons et provoquent un essoufflement. Il aide également à réduire l'inflammation, à soulager l'asthme et à réduire le risque de cancer du poumon.
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