Oui, les femmes enceintes sont généralement autorisées à faire une variété d'activités physiques comme le yoga, le jogging, les vélos stationnaires et l'aérobic léger.
Et oui, il y a une histoire où une tante enceinte est décédée d'une position inconfortable.
Il n'est pas très utile pour les femmes enceintes de tomber, donc le yoga est modifié pour elles. Éliminez toutes les postures instables dans lesquelles il est facile de perdre l'équilibre.
Entre autres, les exercices en position couchée sur le dos sont exclus. Cela ne signifie pas que les femmes enceintes doivent se coucher sur le ventre. Pas. Cela ne fonctionnera pas de cette façon. Mais se coucher sur le dos crée de nombreux problèmes.
Après le premier trimestre, l'utérus enceinte en position couchée serre déjà la veine cave inférieure de sorte qu'environ une femme enceinte sur dix a une forte baisse de la pression artérielle.
De là, l'anxiété, l'anxiété, la nausée et le vertige roulent sur les femmes enceintes. Vous souhaitez changer de position, plier vos hanches et vous rouler sur le côté.
La même histoire effrayante s'est produite avec une femme enceinte qui souffrait de diabète.
Ma tante était très grande. Et, comme d'habitude avec le diabète sucré, son fœtus était également gros. Gros bébé, gros utérus, gros ventre, y compris une couche de graisse abdominale.
Tante avait des problèmes cardiaques, et quand elle a décidé de s'allonger sur le dos avec un livre dans ses mains, alors dans certains moment, un flux sanguin insuffisant à travers la veine cave inférieure vers le cœur a déclenché un trouble cardiaque mortel rythme. Elle était en surpoids et n'aimait pas bouger. Alors son mari l'a trouvée - paisiblement allongée sur le dos avec un livre sur son visage.
Il s'agit d'écouter votre ventre de femme enceinte. Parce que le yoga avec les meilleures intentions peut vous faire maintenir une posture inconfortable.
Même un gros abdomen appuie non seulement sur la veine cave inférieure, mais aussi sur l'aorte située à côté. Le flux sanguin vers l'utérus diminue et même le pouls du bébé diminue. Pas très bon non plus.
En bref, le yoga lui-même peut être bénéfique pour les femmes enceintes. L'essentiel est de ne pas faire d'exercice sur le dos et de ne pas tomber.
