Selon les scientifiques, une personne elle-même est capable de provoquer le développement de nombreuses maladies, à la fois mentales et physiques. Nos pensées sont capables de beaucoup de choses. Après l'étude, il a été constaté que les personnes qui ne pardonnaient pas leur offense pendant très longtemps, étaient plus souvent malades que celles qui étaient capables de lâcher prise et ne se préoccupaient pas de négativité. Dès que les gens ont trouvé la force de pardonner, leur sommeil s'est immédiatement amélioré, les maux de tête ont disparu et l'équilibre mental a été rétabli. Par conséquent, il vaut la peine d'apprendre à abandonner vos griefs aujourd'hui!
Voici quelques moyens puissants de le faire!
Pleurer
Même si vous êtes une personne très forte qui ne se souvient plus de la dernière fois que vous avez versé des larmes, pleurez! Vos griefs seront facilement emportés par les larmes! Vous devez les crier! Ceci est particulièrement utile lorsque le ressentiment est encore très frais. Ne retenez pas vos émotions, car votre santé a bien plus de valeur que la fierté. Il arrive que des gens avec leur propre fierté se tourmentent tellement qu'ils mènent même à un accident vasculaire cérébral! Vous ne devriez peut-être pas prendre ce risque?
Battre l'oreiller
Résoudre vos problèmes par la force est une décision stupide. Mais le ressentiment mange parfois tellement de l'intérieur, que sans agiter les poings, il n'y a tout simplement pas moyen. Seulement, vous devriez acheter un oreiller séparé pour cela. Il faut le battre, personne ne peut dormir dessus, pas même vous. Il suffit de gifler l'oreiller comme s'il s'agissait de votre agresseur, de sorte que vous rejetiez toute votre négativité et vous pourrez pardonner à la personne. C'est un moyen simple mais très efficace!
Parlez à l'eau
Ne pensez pas que c'est le comportement des aliénés. Prononcer l'eau est très utile pour gérer la douleur, la frustration et le ressentiment. Vous pouvez vous asseoir quelque part sur la rive du fleuve et lui parler de tout ce qui est dans votre cœur et votre âme. Regardez l'eau, comment elle coule continuellement, et imaginez comment tous vos problèmes et, bien sûr, vos ressentiments s'en échappent. Et même si maintenant tout vous semble ridicule, en fait, l'eau peut vraiment vous sauver de la négativité. S'il n'y a aucun moyen d'aller au réservoir, allez simplement à la salle de bain, ouvrez l'eau, regardez-la et dites tout ce qui vous dérange.
Hurler
Vous ne devriez pas faire ça à la maison. Allez dans la nature, dans la forêt, assurez-vous qu'il n'y a personne autour de vous et criez. Vous pouvez, si vous le souhaitez, utiliser des jurons, dire ce qui vous passe par la tête, n'hésitez pas dans les expressions. Dans votre cri, vous devez mettre toute la négativité qui s'est accumulée en vous.
Écrivez
C'est aussi un moyen très simple, inhabituel mais efficace de se débarrasser du ressentiment. Prenez un morceau de papier, un stylo, asseyez-vous et commencez à écrire. Assurez-vous d'indiquer le jour, le mois, l'année, l'heure où tout se passe, eh bien, puis le texte lui-même. Écrivez ce que vous avez dans votre âme et votre cœur, ce qui vous inquiète, ce qui vous hante. Vous pouvez écrire des deux côtés, mais sur une seule feuille. Une fois que vous avez terminé, écrivez à nouveau l'heure. Maintenant, relisez tout, même si, bien sûr, vous éprouverez des sensations désagréables, mais c'est normal! Il ne reste plus qu'à brûler la feuille avec votre ressentiment, à la regarder et à imaginer comment tout le négatif brûle également.
Prendre conscience de
C'est un moyen très efficace, mais tout le monde n'est pas capable de l'appliquer correctement. Essayez de ressentir avec votre corps exactement où se trouve votre ressentiment, à quoi il pourrait ressembler, et fixez-le dans votre esprit. Dites-vous: «Je vous vois, pourquoi êtes-vous venu? Que dois-je apprendre? "
Ne gardez pas le ressentiment en vous, débarrassez-vous-en, nettoyez votre corps, votre tête et votre âme de la négativité.
L'article original est posté ici: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
