Repas des femmes en début de grossesse ne diffère pas de l'alimentation humaine ordinaire. Il est nécessaire que dans le choix de haute qualité et respectueux de l'environnement alimentaire.
Cependant, quelques-unes des caractéristiques du régime alimentaire devraient être pris en compte au cours de ces semaines.
vitamines
Il faut se rappeler qu'une carence en vitamine B9 (Folate) peut se produire dans les 1-4 semaines après la conception, selon la nutrition maternelle et son stock dans son corps. Cette vitamine est particulièrement importante au cours du premier trimestre de la grossesse, car il est nécessaire pour la division cellulaire normale, la croissance et le développement de tous les organes et tissus de l'enfant, le rôle particulier qu'elle joue dans la formation des structures de base du système nerveux du bébé. Chez les femmes enceintes, un manque d'acide folique peut se manifester par la fatigue, l'irritabilité et la perte d'appétit
Augmentation de l'apport calorique
Beaucoup de femmes découvrent qu'elles sont enceintes, les conseils des grands-mères et les mères, commencent à manger pour deux. Réception des aliments riches en calories en début de grossesse conduit à un excès de poids, qui seront alors difficiles à se débarrasser. Les femmes doivent comprendre qu'à ce stade, les besoins énergétiques du bébé ne sont pas grandes, et, par conséquent, tous les « extra » vous obtiendrez.
Nous luttons avec toxémie
Au début prééclampsie se produit généralement au cours du premier trimestre et se manifeste dans la matinée sous la forme de la maladie, des nausées, des vomissements, une perte d'appétit. Pour réduire ces sentiments désagréables, essayez de ne pas se lever immédiatement après le réveil. Mangez des biscuits ou des biscuits de galetnoe, boire un verre d'eau sans gaz. En manger, de préférence chaud, toutes les 2-3 heures en petites portions, afin de ne pas surcharger l'estomac pendant la journée. À un moment donné le meilleur à manger ou dense, ou un plat liquide sans les combiner. Choisissez plus de fruits, de légumes, cuits au four, des plats bouillis et cuits à la vapeur. De frit, fumé, épicé et les aliments conservés doivent être abandonnés. Gardez à l'esprit que les vomissements conduit à la perte de minéraux, y compris le sel, donc abandonner complètement l'étendue des plats savoureux pour le début de la pré-éclampsie est pas nécessaire.
