Comment savoir si vos limites personnelles sont réellement violées? Comment distinguer l'égoïsme de l'établissement de limites?
Cela prouve que les partenaires (l'un ou les deux) n'ont pas de limites personnelles.
Quels sont les signes d'un manque de limites personnelles?
1. Le partenaire dévalorise votre opinion, vos points de vue et vos intérêts, la seule opinion correcte est son opinion.
2. Le partenaire doute de votre adéquation, néglige vos sentiments, nie l'un des siens lacunes ou mauvaises actions: "Cela ne s'est pas produit, il vous a semblé que vous exagérez, vous êtes tout pour vous-même a inventé ".
3. Ils vous imposent constamment leur opinion et leur innocence: "Faites ce que je dis, je sais comment faire." En même temps, votre opinion et votre expérience ne sont pas prises en compte. Mais si quelque chose ne va pas, ils vous blâment à nouveau pour tout.
4. Votre partenaire «plaisante» souvent sur des sujets qui sont importants pour vous, dévalorisant le sujet de la blague et vos sentiments.
5. Ils prennent vos affaires sans demander, en disposent à leur propre discrétion. Le partenaire vérifie votre téléphone, votre boîte mail, vos réseaux sociaux.
6. Vous êtes manipulé: ils font des scandales à cause de la jalousie, ils vous reprochent tous leurs malheurs, ils font pression sur les sentiments de culpabilité et de honte.
7. Le partenaire contrôle toutes vos relations sociales: décide avec qui vous pouvez communiquer, quand et comment, et avec qui vous ne pouvez pas. Même si nous parlons du plus proche parent.8. Vos besoins sont ignorés car sans importance.
9. Vous vous dissolvez complètement l'un dans l'autre, vous perdez en tant que personne individuelle avec vos propres intérêts, vos opinions séparées, etc.
Ce sont tous des signes de manque de respect et de relations malsaines. Pour une relation harmonieuse dans un couple, des limites personnelles doivent être construites pour les deux partenaires et doivent être respectées mutuellement.
Comment procéder pour établir des limites personnelles?
1. Ne laissez pas les sentiments de culpabilité et de honte prendre le dessus. Rappelez-vous toujours que ce n'est qu'un sujet de manipulation, cela n'a rien à voir avec votre tempérament ou vos actions réels.
2. Défendez calmement les limites. Ne vous opposez pas et ne prouvez pas votre droit à l'espace personnel, aux opinions et aux intérêts par des querelles.
3. Parlez de vos sentiments. Votre partenaire peut ne pas comprendre ce qui vous fait mal avec ses paroles et ses actions.
Par conséquent, vous devez calmement, mais dire directement: «Je n’aime pas quand vous plaisantez sur ce sujet. Elle est très sensible pour moi, les blagues m'énervent »,« J'ai besoin d'être seule maintenant, ta présence me dérange »,« Ne prends pas mes affaires sans demander, ne remets pas les choses en ordre dans ma boîte ».
4. Laissez-vous être de votre côté. Combien de fois hésitez-vous à dire «non» pour ne pas offenser personne? Mais alors, vous leur permettez de vous blesser.
Commencez petit: abandonnez les plans immédiats que vous n'aimez pas vraiment. Idéalement, vous devez trouver une solution de compromis - alors ce sera vraiment une délimitation des frontières, et pas seulement de l'égoïsme.5. Considérez si vous êtes victime de violence. Cela peut être à la fois physique et économique (l'argent comme moyen de manipulation) ou émotionnel.
Si vous êtes constamment surveillé, tourmenté par des scandales, levé la main, forcé de faire quelque chose, maintenu dans la peur et en même temps vous êtes accusé de tout, alors ce n'est plus une violation des frontières, mais une vraie violence.
Cela peut aussi être passif: par exemple, un partenaire joue constamment le rôle de victime, met la pression sur votre conscience. Mais l'essentiel est que ces personnes ne changent pas, il est donc nécessaire de prendre soin de leur bien-être physique et moral et de demander de l'aide.
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