Si vous faites cela régulièrement, jour après jour, la vie deviendra sûrement beaucoup plus belle.
Se déconnecter du travail
Définissez une heure pour vous-même lorsque vous arrêtez de vérifier vos e-mails et votre téléphone en ce qui concerne les affectations professionnelles. À ce moment-là, vous fermerez toutes les tâches, éteindrez votre ordinateur portable et vous endormirez paisiblement.
Répondre à toute la famille et aux amis
Le soir est un moment idéal pour allumer et prendre du temps pour la famille et les amis. Visitez des amis ou des parents. Répondez à tous les messages et commentaires sur tous les réseaux sociaux, mais ne le faites pas tard dans la nuit: tout le monde dort.
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Le soir est le moment de se promener dans la ville, de boire du café et d'aller au supermarché pour acheter des plats cuisinés à un prix réduit. N'oubliez pas que vous ne pouvez conserver le plat que pendant une période positive.
Planifiez demain et préparez-vous pour demain
Planifier la journée est préférable non pas le matin, mais le soir. Vous savez alors exactement quand il est préférable de vous lever et comment tout faire le plus rapidement possible. Rassemblez tout ce qui est nécessaire pour étudier / travailler - le soir, vous le ferez sans tracas ni nerfs, et le matin, vous serez pressé, risquant de perdre de vue quelque chose.
Mangez du kiwi et buvez du jus de cerise
Tu sais que c'est addictif kiwi une heure avant le coucher dans un délai d'un mois vous aidera à vous endormir plus rapidement et à mieux dormir? Et un verre de jus de cerise bu le soir augmente productivité dormir pendant près de 90 minutes.
Bon, tout, il n'y a plus de choses obligatoires pour la soirée, vous pouvez vous endormir!
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