Le sentiment de honte est très désagréable et les gens essaient de l'éviter ou de le noyer de toutes les manières.
Quand la honte est mauvaise
1. Vous savez que vous n'avez vraiment rien fait de mal, mais vous avez quand même honte.
2. La honte vous tourmente de manière déraisonnable et vous cause des souffrances mentales importantes.
3. Votre estime de soi diminue considérablement à chaque fois que vous avez honte. Et cela arrive assez souvent.
Quand la honte est bonne
1. Vous avez commis une infraction, vous avez honte, vous vous promettez de ne plus le faire (l'exemple le plus simple est la gueule de bois).
2. Vous êtes prêt à commettre une infraction, mais vous avez honte et vous abandonnez vos projets (par exemple, en cas d'adultère potentiel).Mais il y a une autre série de situations - lorsque la honte est tout simplement inutile, c'est-à-dire qu'elle n'apporte aucun préjudice ou avantage.
Quand la honte est inutile
1. Vous rejouez à plusieurs reprises des conversations et des situations dans votre tête, vous pensez à ce qui aurait dû être fait, vous avez honte des mots que vous avez prononcés ou non. Cela n'a plus de sens.
2. Vous souhaitez annoncer à vos proches la bonne nouvelle de votre vie: vous avez été promu, vous avez fait le tant attendu achat, vous voyagez, etc. - mais à chaque image vous vous arrêtez et avez honte de ce que vous voulez dire.
3. Vous avez honte des situations d'un passé lointain qui ne peuvent plus être changées et ne peuvent plus être influencées. Par exemple, vous avez été taquiné et méprisé par vos pairs. Ou, au contraire, vous étiez l'agresseur.
Comment savez-vous quel genre de honte vous vivez?
Le but de la honte en tant qu'émotion est d'enseigner une leçon, de motiver les gens à éviter de répéter des erreurs. Par conséquent, si vous n'avez rien fait de mal du tout, il n'y a rien à avoir honte de vous-même.
S'il est impossible de tirer une leçon de la situation et de la corriger, vous devez également vous débarrasser d'une telle honte.Comment gérer la honte (nuisible et inutile)
1. Faites attention aux situations dans lesquelles cette honte survient. Le plus souvent, ils sont similaires et répétitifs.
2. Demandez à votre «je» intérieur pourquoi vous avez besoin de cette émotion dans une situation particulière, qu'est-ce que cela vous donne.
3. Être distrait. Acceptez que votre honte n'est pas fondée - et tournez cette page, tournez votre attention sur autre chose.
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