5 signes que votre stress est dangereux

Il existe un stéréotype selon lequel les personnes les troubles mentaux doit voir des hallucinations, entendre des voix et se comporter de manière extrêmement inappropriée. Mais en fait, le stress peut conduire tout le monde à un trouble mental qui affectera grandement la qualité de vie et les relations avec les autres.

Voici 5 signes avant-coureurs, parmi lesquels vous pouvez contacter en toute sécurité un psychothérapeute.

1. Votre sommeil est perturbé depuis longtemps

L'insomnie et le manque de sommeil interfèrent avec la pensée et la perception du monde. Mais trop de sommeil, une somnolence constante est un symptôme alarmant. Si vous ne vous sentez pas reposé, peu importe combien vous dormez, si vous souffrez d'insomnie et que vous ne endormez-vous sans médicament ni alcool, alors vous devez rechercher la cause de tout cela, et mieux avec un spécialiste.

2. Absolument tout vous fait chier

Si vous devenez trop ennuyé par des personnes et des activités qui ont toujours apporté de la joie auparavant, bien-aimé activités de travail et de loisirs, amis, passe-temps, membres de la famille, traditions familiales - alors il est temps de mettre vos nerfs ordre.

Il en va de même s'il vous semble que le monde entier se bat contre vous et que les gens font délibérément tout pour vous nuire, tisser des intrigues sans fin. En théorie, quelqu'un peut agir contre vous, mais ces pensées paranoïaques sont généralement le résultat d'un stress excessif.

3. Vous êtes chroniquement fatigué

Il n'y a aucune force du tout quoi qu'il arrive. Vous vous êtes réveillé - et déjà fatigué. Lorsque nous arrivons sur le lieu de travail, c’est presque un exploit, vous êtes encore plus fatigué et vous ne pouvez pas vous concentrer.

Le café n'aide pas, le sommeil n'aide pas, les aliments sains et les vitamines n'ont aucun effet évident.

Cela signifie que le problème est dans la tête, il doit être reconnu et reconnu en consultation avec un psychothérapeute.

4. Vous êtes hyperactif

Si quelqu'un est constamment fatigué, vous êtes au contraire en mouvement sans fin.

Vous ne pouvez pas vous détendre et sortir du mode multitâche, ne pas accepter d'aide, vous efforcer constamment de «faire un exploit» et mépriser les gens qui veulent déjeuner tranquillement ou dormir.

Vous ne vous rappelez pas quoi, quand et combien vous avez mangé, à quand remonte la dernière fois que vous avez dormi suffisamment de temps, ou simplement détendu et pensé à quelque chose d'agréable.

Vous exhortez tout le monde et en tout, manger irrite, critique, ne contrôle pas les émotions. Le monde moderne vous oblige parfois à vous précipiter et à vous déplacer aussi activement que possible, mais les périodes de multitâche devraient repos de qualité, sinon le corps - et en particulier le système nerveux - donnera très bientôt une forte crash.

5. Vous êtes obsédé par les significations et la signification

Si vous êtes constamment préoccupé par le sens de la vie et ce qui s'y passe, la recherche de ce sens, l'impuissance due au cycle de la vie que vous ne pouvez pas changer, le sentiment de votre propre l'insignifiance et le désir de prouver leur «signification» à quelqu'un, alors il est certainement temps de prioriser et de trier votre vision du monde «sur les étagères», de travailler sur l'estime de soi.

Comment mettre ses nerfs en ordre?

1. Ne vous diagnostiquez pas

Stress, névroses - ce n'est pas ce avec quoi vous vous retrouvez dans un hôpital psychiatrique.

2. Voir un psychothérapeute

Même une consultation en ligne avec un professionnel indépendant et impartial peut clarifier beaucoup de choses pour vous. L'essentiel est de vous connecter au processus et de vous permettre d'être aidé, et non d'organiser un sabotage interne contre de telles interférences.

3. Élimine tous les dangers associés

Le stress affecte le corps dans un large éventail: la suralimentation, le tabagisme, l'abus d'alcool, la consommation de drogues, etc. Une personne se retrouve dans un clos cercle, car les mauvaises habitudes ne combattent pas le stress, mais provoquent seulement son intensification, et plus de stress - encore plus de tabagisme, d'alcool, de malbouffe et etc.

Ranger votre alimentation et votre routine quotidienne, boire de l'eau propre, respirer de l'air frais, minimiser le sucre et «rester» réseaux sociaux, faites des exercices un rituel matinal obligatoire - et vous serez surpris de voir combien moins de stress dans votre la vie.

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