Des scientifiques de l'Université de diététique et de nutrition de Floride ont identifié trois substances qui aident à renforcer le système immunitaire.
Ce sont la vitamine C, la vitamine D et le zinc.
Selon Christina Palacios, spécialisée dans la santé nutrition, chacune de ces substances remplit sa fonction et est très importante pour une forte immunité.La vitamine C est nécessaire à la production de globules blancs, ce sont eux qui combattent les infections dans le corps. Désormais, chacun peut se fournir en vitamine C en ajoutant les aliments suivants à son alimentation quotidienne:
- des oranges,
- Pamplemousses,
- canneberges,
- citrons.
Quant à la vitamine D3, pendant la saison hivernale, elle ne peut être obtenue par exposition au soleil, les compléments conviennent.
Plus le taux de vitamine D est bas, plus le risque que les adultes développent une maladie respiratoire est élevé.Favorise une immunité puissante et le zinc, il est capable de supprimer la production de virus dans le corps (grâce à laquelle l'agent pathogène se propage rapidement). Le zinc est également un bon moyen de prévenir les coronavirus.
Rappel
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