Grains et graines - incroyable "superfudy". Ils contiennent un entrepôt de vitamines et de minéraux. Quels sont les graines 5 que vous souhaitez inclure dans votre alimentation quotidienne pour rester en bonne santé, beau et jeune?
Semences pour la Santé et Beauté / istockphoto.com
sésame
Sésame - un vrai champion de la teneur en calcium. Le calcium de sésame parfaitement absorbé par le corps. Les os des femmes deviennent plus minces avec l'âge, particulièrement vite cela se produit après la ménopause. L'ajout de graines de sésame dans le régime alimentaire sera un vrai salut. De plus calcium renforce les dents et la plaque de l'ongle.cumin
graines de cumin brasser et boire une décoction d'entre eux. Quels sont-ils utiles? Ils améliorent la digestion et renforcer le système immunitaire. Et comme vous le savez un corps sain - un beau corps.
graines de citrouille
Les graines de citrouille sont riches en vitamines B, l'acide folique. Ils empêchent la formation de calculs rénaux, Améliorer l'humeur. ils empêchent également l'apparition du cancer en post-ménopausique.
graines de lin
Ils sont appelés les graines de la beauté et de la jeunesse. Ils contiennent beaucoup d'acides gras oméga-3, vitamines A et E. Régulièrement manger les graines de lin, vous permettra d'améliorer votre bien-être, la santé et l'apparence.
graines de chia
les graines de chia est encore une nouveauté pour nous. Mais ils contiennent des acides gras oméga 3, de magnésium, de manganèse, de fibres, de vitamine B, la thiamine. Ils améliorent la fonction intestinale, l'immunité d'augmentation, l'impact positif sur la santé de la peau.
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