« Si vous voulez perdre du poids - vous ne pouvez pas manger après 18h00 » - est un mythe. En fait, il existe des produits qui sont non seulement possible, mais aussi besoin de manger la nuit.
produits laitiers
yaourt, fromage blanc et le yaourt - il est une source de protéines qui sont parfaitement absorbés. La chose principale est que ces produits étaient savoureux.
La partie recommandée - 200 grammes.
Il est également une source de protéines. 2 oeufs durs - une grande collation avant l'heure du coucher.
5 aliments qui doivent être consommés le soir pour perdre du poids / pixabay.com
poissons cartilagineux
la poisson il y a un faible pourcentage de graisse corporelle, mais la protéine utile beaucoup. Pour le dîner, nous vous recommandons de choisir des variétés de faible teneur en gras de poissons - brochet, le merlu ou la morue.
légumes cuits à la vapeur
Pour un dîner tardif légumes ne peut pas seulement faire bouillir, mais aussi éteindre ou cuisiner dans multivarka. Recommandé pour cuire sans huile et le sel aussi peu que possible.
5 aliments qui doivent être consommés le soir pour perdre du poids / pixabay.com
baies
Saviez-vous que dans un verre fraises ou les bleuets pas plus de 70 calories, vitamines et plusieurs fois plus!
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