En moyenne, une personne mange 100 g de sucre par jour si elle aime les sucreries, les plats cuisinés, les boissons, le pain et les sauces.
Elle encourage ses patients à utiliser ces outils de suppression de la dépendance, essayez-les aussi!
Faire un plan
Il est nécessaire de passer à un nouveau régime en douceur, tout d'abord en se débarrassant de ces bonbons que vous n'aimez pas vraiment.
Donnez à votre corps le temps de s'adapter. Si vous abandonnez immédiatement et complètement le sucre, il y a 99% de chances de sortir.
Laissez-vous une source de sucre
Trouvez votre principale source de sucre et laissez-la de côté en supprimant tout le reste.Evidemment, le choix devra être très prudent. Par exemple, vous aimez les produits de boulangerie et les boissons, mais vous devrez garder des petits pains ou des sodas. Il est très nocif de l'utiliser ensemble.
Passer aux produits naturels
Le sucre est caché dans les produits cuits, avec des produits naturels, tout est plus ou moins clair.
Remplacez les plats cuisinés par des plats faits maison.
Combattez la dépendance avec le sommeil
Chaque fois que les toxicomanes disent qu'ils doivent manger six fois par jour, les nutritionnistes demandent combien ils dorment.Si moins de 6 heures, la cause du problème est évidente.
Rappel
- comment comprendre que vous avez déjà été malade d'un nouveau coronavirus?
- Comment fournir au corps de l'enfant des vitamines et de l'eau: pourquoi est-ce important?
- 7 jeux qui prépareront votre enfant à la charge scolaire.
