Jusqu'à récemment, on considérait que les entraînements les plus sûrs se faisaient dans le gymnase et sur le tapis roulant.
Il y a une idée répandue qu'exactement courir est le moyen le plus efficace de rester en forme pour les adolescents et les adultes.
Il aide non seulement à éliminer l'excès de poids, le cas échéant, mais également à améliorer l'état général. Mais la course à pied a un effet secondaire important, pendant l'entraînement, les genoux subissent un stress accru, ce qui peut entraîner des problèmes articulaires avec un entraînement régulier déjà à l'âge adulte.
Ai-Ming Lee, professeur à Harvard, a noté dans ses recherches qu'il existe des entraînements qui bien mieux adapté aux adolescents qui souhaitent obtenir un effet durable, améliorer leur apparence, protéger les cœurs et les cerveaux.La natation est un entraînement idéal qui fait travailler presque tous les muscles de votre corps. Un tel entraînement n'est pas seulement de la force, il aide à développer l'endurance, les articulations ne sont pas surchargées, les sports sont donc utiles pour les adolescents obèses.
Rappel
- comment renforcer l'immunité d'un étudiant: 3 moyens efficaces.
- Note pour les mères d'écoliers: substances pour un esprit vif.
- comment bien organiser l'éclairage dans la chambre d'un étudiant?
