Les experts ont répertorié 7 raisons de marcher au grand air le matin.
La somnolence s'en va
Si vous avez du mal à vous réveiller, et somnolence même après le petit déjeuner, une promenade vous rafraîchira les pensées.Économie
Lors de promenades, vous pouvez économiser un montant décent; vous n'avez pas à dépenser d'argent pour un bus ou un taxi.
Meilleur sommeil
Marcher vous donnera plus d'énergie pendant la journée, ce qui facilitera l'endormissement le soir.
Boost d'énergie
La marche améliore l'humeur, réduit l'anxiété et la fatigue.Santé
Des promenades régulières au grand air augmenteront votre bon cholestérol et renforceront votre système immunitaire.
Pas de stress
Il a été démontré que marcher lentement et calmement le matin aide à prévenir l'irritabilité et le stress.
Coeur en bonne santé
Le cœur a besoin de formation, on ne peut pas toujours prendre le temps de faire du gym, pourquoi ne pas faire une promenade? Au moins 30 minutes de marche par jour réduisent le risque d'hypertension de 40%.Rappel
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