Le poisson de mer est-il possible pour les femmes enceintes

Si vous mangez du poisson gras en portant votre bébé, vous pouvez avoir l'effet le plus positif sur le niveau de son intelligence. Il a été prouvé que la présence de ces fruits de mer augmentait QI enfant à naître de 5 points.

Cela a été prouvé par de nombreuses études, dont l'une a été menée en Angleterre: ils ont découvert que les compétences des enfants étaient meilleures si la mère consommait au moins 340 grammes de fruits de mer pendant la grossesse la semaine.

Le poisson est également très important pour les mères

La grossesse est un véritable défi pour une femme, le plus souvent les conséquences d'un stress prolongé apparaissent après l'accouchement et sont appelées dépression post-partum. Cependant, la fréquence de cette maladie est réduite par une bonne nutrition pendant la grossesse: si de la 28e semaine jusqu'à la naissance, la mère a utilisé suffisamment d'acides gras oméga-3 (trouvés dans le poisson), puis après l'accouchement, elle se sentait normale et ne rencontrait pas problèmes.

Les résultats de l'étude ont été rapportés par Ingwil Eide Graff, directeur du NIFES.

Notez que la dépression post-partum n'est diagnostiquée que chez 10 à 15% des mères, mais personne ne peut savoir si elle tombera dans ce pourcentage.

Comment manger pendant la grossesse?

N'écoutez pas les grands-mères et les connaissances qui ont porté un enfant en toute sécurité, car de nombreuses recommandations qui étaient en vigueur il y a 5 à 10 ans ont été radicalement révisées aujourd'hui.

Il est important de donner à votre corps tout ce dont vous avez besoin pendant la grossesse, et le poisson est sur cette liste!

La nutritionniste bien connue Svetlana Fus a noté que 350 grammes de poisson gras par semaine suffisent à une femme enceinte pour obtenir suffisamment d'acides gras oméga 3.

Rappelons-le.

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