À l'automne, vous ne pourrez pas faire du jogging en short et en t-shirt, mais il est trop tôt pour vous priver du plaisir de faire du sport dans la rue.
Plusieurs couches de vêtements
Les experts conseillent d'utiliser le bon vieux truc pour le jogging - plusieurs couches vêtementscela vous protégera certainement du vent.La première couche est constituée de leggings de jogging et d'un t-shirt (non en coton), la seconde est une veste à manches longues et la troisième est un coupe-vent ou une veste imperméable.
Les athlètes ont une petite règle de base pour s'habiller comme s'il faisait un peu plus chaud à l'extérieur qu'en réalité (pour au début de la course, vous vous sentiez un peu froid, et au milieu de la course vous vous sentiez absolument à l'aise pour le faire).
Autres chaussures
Les baskets légères et d'été conviennent au jogging pendant la saison chaude, à l'automne, dans les baskets avec une maille, les pieds gèlent.
Par temps froid et humide, il est conseillé de courir dans des baskets imperméables avec un tissu respirant.
N'oubliez pas l'écharpe, le bonnet et les gants
Plus près de l'hiver, quand un vent perçant commence à souffler dans vos oreilles et votre cou, ne pensez même pas à sortir sur la piste sans foulard et bonnet!De tels sports sans protection peuvent provoquer une otite moyenne sévère ou des douleurs au cou. Choisissez un chapeau dans un tissu léger, n'importe quel foulard fera l'affaire, l'essentiel est qu'il n'interfère pas, et pour un ensemble complet, vous pouvez prendre des gants afin que vos mains ne se gercent pas et que la peau ne souffre pas de sécheresse.
Rappel
- comment faire du sport à la maison?
- Quels exercices aideront à enlever les oreilles sur les hanches?
- Les médecins ont parlé de sports qui aident à combattre le coronavirus.
