Depuis l'enfance, nous savons qu'il est impossible de survivre sans eau. Mais il est important non seulement la quantité, mais aussi l'emploi du temps.
Quand boire de l'eau?
1. Après le réveil. début intestins se réveiller et se bécher d'eau à température ambiante. Froid ne peut pas être utilisé.2. avant de manger. 30 minutes avant un repas, boire 200 millilitres d'eau pour éveiller les papilles gustatives, humecter la muqueuse de l'estomac et, bien sûr, pour vous protéger de trop manger, ce qui conduit à surpoids.
3. Lorsque vous avez faim. soif souvent mascarades sous la sensation de faim, boire de l'eau, pour voir si vous avez vraiment faim.
4. Au cours de la formation. Faire du sport, nous sueur, le corps affiche une grande quantité de liquide. Il doit compenser toute séance d'entraînement.5. Lorsque vous êtes malade. Au cours de la maladie de quantité d'eau doit être augmentée, il contribuera à l'élimination plus rapide des toxines.
6. quand la fatigue. Les médecins croient que la fatigue est l'un des symptômes de déficit hydrique.
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