Alors que l'été ne va pas reculer. Selon les prévisionnistes, la chaleur et les gastroentérologues - empoisonnement. Comment manger à des températures élevées afin de saturer le corps et ne fait pas mal? Y at-il une liste de produits interdits? Ce qu'il faut inclure?
Avez-vous remarqué que la cuisine méditerranéenne est incroyablement simple? les gens du Sud savent beaucoup de choses sur la nutrition dans chaleur. Tout ce qui peut leur nuire, ils sont de l'alimentation au moment de températures élevées propres. Nous devons apprendre d'eux. Parfois, vous voulez vous laisser dorloter plus nocifs, mais il est préférable d'oublier ces produits jusqu'à l'automne.
gâteaux
Pâtisseries et gâteaux pour périssables à la crème. Crème habituellement fait sur la base des œufs crus - le terreau idéal pour les salmonelles dans la chaleur. Soit dit en passant, les gâteaux sont les plus fréquentes de la visite causes d'été infektsionku. Ils contribuent également à la déshydratation. Je veux quelque chose de sucré? Donner la préférence aux fruits, des bagels ou des biscuits sans remplissage.
alcool
bière froide sur laquelle goutte à goutte. Ou un verre de vin mousseux frais sur la plage. image idéale? Rayez elle! D'alcool au moment de températures élevées devrait être abandonnée. Il enlève de l'eau du corps et viole l'échange de chaleur. Au lieu de refroidir, après la partie d'alcool dans la chaleur, vous serez encore plus chaud.
Fumé et les aliments gras
Dans la chaleur de ces aliments est conforme aux pierres durable dans l'estomac. Corps dépense beaucoup d'énergie à digérer, et vous vous sentez fatigué. Si vous voulez un steak ou une matière grasse chachlik - Attendez que le soir, quand le thermomètre a chuté.
La nourriture de rue
Peu importe combien vous ne vouliez pas la rue regale shawarma - mettre la question avant que le temps froid. Non seulement que cette nourriture le corps long et fastidieux à digérer. Risque très élevé d'intoxication. Après tout, les conditions de transport et de stockage des produits périssables à de tracer des points de vente shawarma difficiles.
soude
Un autre truc: les annonceurs beaux garçons et filles été chaud sur la plage de boire un soda. Et nous ne pouvons pas aider à acheter des boissons gazeuses - savoureux bien. En raison de la forte teneur en sucre tels Vodicka ne remplit pas le liquide corporel. Au contraire, il l'enlève.
Que manger et boire?
Préférez les légumes, les fruits, les salades légères habillés avec des huiles végétales, du poisson et la viande blanche. Buvez de l'eau ou des boissons de fruits sucrés.
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