Comment éviter le syndrome de dépression post-partum: TOP-3 règles importantes

Selon les statistiques, dans le monde de 40% à 75% des mères souffrent de post-partum la dépression, et son apparence est influencée par la situation générale du pays, qui génère un stress supplémentaire pendant la grossesse. De toute évidence, ce n'est pas encore très favorable pour les citoyens de la plupart des pays.

En outre, la dépression peut être influencée par la société et les réseaux sociaux, qui dictent à une jeune mère comment élever ses enfants. Afin de ne pas succomber à une humeur mineure, assurez-vous d'utiliser les conseils suivants.

Passer du temps à l'extérieur 

L'air frais accélère le flux d'oxygène vers le cerveau. Cela aide à son tour à charger le corps d'émotions positives. Rien ne vous empêche de vous promener plus souvent avec votre bébé au lieu de le bercer à la maison.

Discutez avec vos copines 

La communication et la socialisation sont une puissante impulsion pour toute mère de ne pas succomber à une humeur mineure. Souvenez-vous de ce libellé et mettez-le en pratique. Invitez vos amis à des fêtes et organisez un week-end autour d'une tasse de café.

Ne perds pas contact avec ton mari 

Y compris intime. Après l'accouchement, un certain laps de temps doit s'écouler avant de commencer à ressentir le désir physique. C'est normal. Mais il est important de ne pas courir votre passion, mais de garder le feu régulièrement.

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