Peser régulièrement
De nombreuses personnes qui perdent du poids ont l'habitude imprudente de se tenir régulièrement sur la balance pendant la journée. Abandonnez cette activité. Cela n'a qu'un effet néfaste sur votre psyché. Le fait est que pendant la journée, votre poids peut changer dans un sens ou dans l'autre. Cependant, cela ne signifie pas que vous avez pris ou perdu du poids. Non seulement ce stress constant ne vous aidera pas à perdre du poids, mais il peut également développer une dépression.
Objectifs irréalistes
Ne vous laissez pas aller à de vaines pensées que vous pouvez perdre 5 kilos en 2 jours. Ces résultats ne sont généralement pas possibles. Mais votre objectif imaginaire dont vous avez besoin pour le faire peut également entraîner des troubles de l'alimentation et une dépression à court terme.
L'eau
Parfois, il suffit d'ajouter plus d'eau à votre alimentation et le poids disparaîtra. Essayez de boire jusqu'à 1,5 litre d'eau. En été, ce tarif peut aller jusqu'à 2 litres. Si vous l'oubliez, téléchargez une application qui vous rappellera de reconstituer votre équilibre hydrique.
Rappel
- Aliments pour bébé: comment introduire les carottes dans l'alimentation de votre bébé
- Quelle nourriture améliore l'humeur
- Comment gérer une rupture: TOP 3 des conseils efficaces
