Pour concevoir un enfant en bonne santé, un homme doit être activement impliqué dans la planification. Y compris faites attention à votre alimentation.
Acide folique
Bien qu'elle soit considérée comme l'une des «aides» les plus essentielles pour les femmes pendant la grossesse, les hommes ont également besoin d'acide folique. Il réduit le nombre de spermatozoïdes défectueux, ce qui signifie qu'il réduit le risque de pathologies et d'anomalies chez l'enfant.
Pour un effet tangible, l'acide folique doit être pris 3 mois avant la conception. Il convient également de rappeler qu'il est détruit par l'action de la nicotine. Autrement dit, il vaut mieux renoncer aux mauvaises habitudes.
Vitamine E
Il améliore la motilité des spermatozoïdes, leur «vitalité». De plus, la vitamine E renforce les défenses de l'organisme.
Zinc
Grâce au zinc, le corps masculin produit plus de testostérone. Il améliore également la motilité des spermatozoïdes.
Vitamine C
Il améliore le bien-être de l'homme, augmente les niveaux de testostérone.Vitamine D
Il affecte la qualité du sperme, et améliore également généralement le métabolisme du futur père.
Iode
L'iode aide la glande thyroïde à fonctionner correctement. À savoir, comme vous le savez, elle est chargée de s'assurer que la fonction reproductrice d'un homme fonctionne pleinement.
Sélénium
Il aide à augmenter l'activité sexuelle de l'enfant, à améliorer la capacité de reproduction.
Pour augmenter la "force masculine", il est recommandé de manger des légumineuses, des betteraves, des carottes, des citrouilles, des graines, des noix, des fruits de mer, de la viande rouge, des fruits et des baies.
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