Comment aider votre enfant à faire face aux attaques de panique

Attaque de panique - une attaque de trop anxiété, La peur, il peut prendre jusqu'à 20 minutes. Il n'est pas nécessairement accompagnée d'un réel danger. Chez les enfants, les attaques de panique peuvent se produire comme un symptôme de la maladie (par exemple, les troubles métaboliques) ou la réponse du corps à des situations stressantes dans la famille ou à l'extérieur de celui-ci.

Comment les parents peuvent aider l'enfant avec des attaques de panique, la vengeance, elle est déjà venue?

1. Il ne faut pas faire appel à l'esprit de l'enfant et utiliser des arguments logiques. Si un enfant connaît une crise de panique, et que vous essayez d'expliquer logiquement pourquoi tout ira bien - c'est une stratégie perdante. Dans un état d'attaques de peur et de panique cortex cérébral, qui est responsable de rationnel, presque déconnecté. Mais l'amygdale commande: combat ou vol. arguments logiques ne va pas aider ici.

2. Pas besoin de demander à l'enfant de se calmer. L'expression « Ne pas avoir peur », « rien de terrible est arrivé », « tout va bien » - ne fonctionne pas. En plus de cela, vous escomptez l'expérience et les peurs de l'enfant. Dites-lui que vous pouvez voir comment il a peur, que vous le comprenez. Rappelez-vous que vous devez reconnaître les émotions d'un enfant. Assurez-vous que ses craintes sont réalistes et raisonnables, ce qui est arrivé, ou pourrait se produire quelque chose de terrible - nulle part.

3. Ne cédez pas aux émotions. Enfant lors d'une attaque de panique ne peut pas me contrôler, la peur, la colère et d'autres émotions. Il peut se battre, mordre, pousser, crier, pleurer. Les parents essaient d'abord au calme, rien ne se passe, puis éclate patience des parents. Après tout, ne vous inquiétez pas, car il semble, n'a pas eu lieu, et donc tolérer « concerts » ils ne comptent pas. Cependant, les adultes à perdre la maîtrise de soi - il est un moyen d'aggraver plutôt que de résoudre le problème. Vous donnez clairement peur de paniquer un enfant, un adulte qui doit défendre, il donne dans la colère et le désespoir, et à cause de cela pas le défenseur.

4. Aidez votre enfant à calmer le souffle. Pour aider à faire face aux attaques de panique peuvent normaliser la respiration et le rythme cardiaque - la peur, ils sont beaucoup plus fréquents. Demandez à votre enfant avec vous profondément inspirez et expirez plusieurs fois, en comptant mentalement à 6. Lorsque la respiration est normale, panicheskach heures d'attaque seront réduits à néant.

5. Mettez l'attention de l'enfant à quelque chose de spécifique et réelle autour de luiTout objet ou d'un animal qui pourrait l'intéresser. Parlez à ce sujet, demandez à votre enfant de décrire en détail son.

Au niveau mondial traitement des attaques des attaques de panique impliqués thérapeutes. Par exemple, enseigner à l'enfant de garder une trace de leurs propres pensées, qui conduisent à plus de panique. L'enfant apprend à interrompre l'émergence d'une crise de panique à la racine et devient progressivement débarrasser des attaques.

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