Après chaque type d'accouchement, la femme est confrontée à la question: que faire du ventre maintenant?
Et comme après chaque opération, un «héroïsme» excessif est ici inacceptable. Cela peut être une très mauvaise idée de commencer à marcher le lendemain de la chirurgie avec gestion de la douleur - surtout si votre médecin vous dit de ne pas le faire.
Il est important de se rappeler que non seulement la suture externe reste après l'opération. Les sutures externes sont retirées aux jours 7-10 si la guérison se déroule bien. Mais la cicatrice sur l'utérus guérit pendant au moins 6 semaines. Pendant tout ce temps, vous ne pouvez pas soulever des poids de plus de 2 kg, ni prendre un sauna et un bain chaud.
Après une césarienne, le corps de la femme se rétablit complètement en environ un an. Cela signifie que vous ne devez pas précipiter les choses et vous attendre à ce que l'estomac devienne plat dans un mois. Dans ce cas, votre santé doit passer en premier.
Par conséquent, les trois premiers mois à compter de l'effort physique sur la presse doivent être complètement abandonnés (et pas seulement exercices directement sur la presse, mais aussi bien d'autres), et commencez un entraînement intensif au plus tôt 6 mois après accouchement.
Dans les cas graves, vous aurez peut-être même besoin de 9 à 12 mois pour commencer à faire de l'exercice en toute sécurité. En fait, ce n'est pas une période si critique pour sacrifier la santé et la réduire.
À quoi ressemble l'estomac après une césarienne
Après l'opération, une cicatrice demeure. Il peut être vertical ou horizontal. En raison de la verticale, l'abdomen «se divise» en 2 parties et pend en plis le long des côtés de la cicatrice. En raison de l'horizontale sur la cicatrice, on obtient un pli de graisse pendant.
Les changements d'apparence peuvent choquer une jeune mère, mais il est important de se rappeler que toutes ces conséquences sont amovibles. L'essentiel est d'être patient et de ne pas se précipiter.
Comment enlever l'estomac après une césarienne à la maison
Top 3 des règles principales pour enlever l'abdomen après une césarienne: 1) ne vous précipitez pas; 2) ne pas mourir de faim; 3) ne pas trop solliciter.
Après l'opération, une femme a besoin d'un régime alimentaire complet avec une quantité suffisante de graisse pour l'élasticité de la peau. Pour vaincre l'estomac après une césarienne, vous devrez travailler sur la cicatrice. Il doit être adouci et rendu aussi invisible que possible. Sinon, il continuera à étirer la peau et à interférer avec les soins de l'abdomen.Que peut-on faire avec une cicatrice: massage, peeling, resurfaçage au laser, traitement à l'huile. Le reste de l'estomac après la césarienne est nettoyé de manière traditionnelle: nutrition fractionnée appropriée et activité physique modérée, douche de contraste, consommation suffisante.
Exercices abdominaux après l'accouchement
Vous devez commencer la formation au plus tôt 3 mois après l'opération. Avant de commencer, vous devriez consulter votre gynécologue superviseur pour vous assurer que les exercices sont sans danger.
Les entraînements en plein air avec des bandes élastiques, le yoga et les étirements sont excellents. Il est important de faire un exercice qui ne nécessite pas de poussée.
Entraînement musculaire abdominal
Vous pouvez entraîner vos muscles abdominaux à la fois à dessein et dans le cadre d'exercices de base qui impliquent de nombreux muscles de tout le corps. Au début, il est recommandé de le faire en soulevant les jambes d'une position couchée ou sur les barres asymétriques - et des exercices similaires. Même pour une suture de 3 mois après une césarienne, c'est une charge trop grave.
La première année après l'opération, il vaut mieux ne pas charger délibérément la presse. Lorsque vous, par exemple, travaillez avec des haltères, les abdos sont également impliqués et se balancent, mais pas si intensément. Et après l'opération - c'est la chose même.
Si votre santé vous le permet, faites des squats, soulève les jambes, montez les escaliers - tout cela chargera vos muscles, mais n'entraînera pas de conséquences critiques.Après 3 à 6 mois après l'accouchement, vous pouvez passer l'aspirateur sur l'abdomen. C'est un exercice relativement doux, mais il est également préférable de consulter un médecin à ce sujet.
En se tordant, en soulevant les jambes et le torse, il est préférable de laisser la barre pendant un moment après 9 mois après la césarienne.
À quel point la cicatrice va-t-elle après une césarienne
Il est important de commencer à se débarrasser de la cicatrice dans les 1 à 2 mois suivant la chirurgie. Si vous tardez et essayez d'enlever la cicatrice un an après l'accouchement, vous pouvez difficilement évaluer le résultat.
Il est impossible de prédire la période exacte pendant laquelle vous pouvez vous débarrasser de la cicatrice. Cela dépend de la qualité de la couture et de la taille de la cicatrice elle-même, des propriétés régénératrices de la peau. À la maison, la cicatrice disparaîtra très longtemps.
Un spécialiste vous aidera à le faire beaucoup plus rapidement. Par exemple, vous pouvez enlever une cicatrice avec une excision au laser ou en plastique, un boulochage et un massage.
Cicatrice après section
Une cicatrice n'est pas une chose agréable en soi, mais en fait, elle peut être résolue. C'est une autre affaire si une femme attribue la cicatrice à la présence d'un abdomen post-partum, bien qu'en fait elle-même ne le fasse pas. observe la modération dans les aliments, ne fait aucun exercice ou procédure cosmétique pour éliminer ce problème et etc.
Pour rendre la cicatrice invisible, vous devez traiter les coutures avec des antiseptiques dans la semaine suivant l'opération, porter un bandage de soutien, traiter la suture avec une pommade pour absorber les cicatrices, ne pas soulever lourdement articles.
Si vous n'avez pas abordé le problème de la minimisation des cicatrices tout de suite, alors après un an, seule la correction au laser ou au plastique vous aidera.
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