Comment apprendre à votre enfant à manger moins de sucreries

Majorité absolue les enfants aiment les bonbons - et par conséquent, ils mangent en moyenne 3 fois plus de sucre que ce que les médecins recommandent. Comment pouvez-vous aider son alimentation à devenir plus saine?

1. La réduction de la quantité de bonbons doit être progressive

Le sucre est une sorte de drogue. Et y renoncer est très difficile, surtout dans l'enfance, lorsque la maîtrise de soi est peu développée. Refuser brutalement à un enfant tous les bonbons habituels est traumatisant, il cherchera simplement des moyens de contourner les interdictions.

2. Ne stockez pas de bonbons à la maison

Pour que l'enfant consomme moins de sucre, le reste de la famille doit vivre selon le même principe. S'il est de coutume dans une famille de boire du thé sans biscuits, l'enfant s'y habituera. Mais il est impossible de s'habituer au fait que les adultes mangent, mais il est interdit. Soit dit en passant, le stockage des stocks concerne non seulement les desserts, mais aussi les sodas, les sauces, etc.

3. Remplacez les bonbons nocifs par des bonbons utiles

Le miel avec des noix, des fruits secs, des baies et des fruits frais sont des alternatives beaucoup plus saines aux bonbons habituels.

4. Laissez votre enfant au moins un bonbon par jour

Le fruit défendu est toujours sucré. Si vous éliminez complètement les bonbons de la vie d'un enfant, il trouvera un moyen de les manger à l'extérieur de la maison. Par conséquent, il est plus sûr de lui donner au moins un bonbon par jour.

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