Pendant la pandémie de coronavirus, la question du renforcement de l'immunité est devenue le principal problème pour de nombreux Ukrainiens.
1. Le sommeil est important pour l'immunité
Le manque de sommeil augmente le risque de développer de nombreuses maladies graves, telles que l'obésité et Diabète. De plus, un sommeil de mauvaise qualité réduit la capacité des cellules de défense du corps à résister aux antigènes.2. Être au soleil est bon pour le corps
Une exposition modérée au soleil a un effet positif sur l'immunité, car sous l'influence des rayons ultraviolets, la peau synthétise la vitamine D.
Cependant, il est conseillé de prendre un bain de soleil jusqu'à 10 minutes.
Les 5 principaux faits sur l'immunité à connaître
3. L'immunité dépend du niveau de stress
Les médecins savent que pour améliorer les défenses de l'organisme, il est nécessaire de réduire le niveau de stress, non seulement mental, mais aussi physique. Essayez la méditation si vous sentez que vous ne pouvez pas la gérer.4. Le rire aide le corps
Beaucoup n'y croient pas, mais le rire et les émotions agréables ont un effet extrêmement positif sur l'immunité. Lorsque vous riez, votre corps libère des hormones du bonheur qui réduisent le stress (voir point précédent).
Les 5 principaux faits sur l'immunité à connaître
5. L'immunité est liée à la santé intestinale
Il est très important pour l'immunité que la microflore intestinale soit dans un équilibre optimal, il y a plus de bactéries bénéfiques que de bactéries nocives. N'oubliez pas de bien manger!Rappel
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