Nous parlons des recommandations de l'OMS concernant la consommation de fraises.
Combien de fraises pouvez-vous manger en une journée?
nombre fraiseL'utilisation recommandée dépend de l'état de santé d'une personne et de la présence ou de l'absence d'un certain nombre de maladies chroniques, d'un excès de poids.Les personnes en bonne santé peuvent se permettre de 400 à 800 grammes de légumes, d'herbes, de fruits et de baies par jour. Mais nous devons nous rappeler que les glucides se trouvent non seulement dans les fraises, mais également dans d'autres aliments. Sur cette base, la portion autorisée de fraises sera inférieure.Les personnes qui souffrent de gastrite, d'ulcère duodénal ne doivent pas manger beaucoup de fraises, seuls 150 à 200 grammes de baies sont autorisés.
La qualité des fraises est également importante si vous utilisez un produit acheté dans un magasin ou au marché. N'oubliez pas que la couleur de la fraise doit être riche et que la surface doit être ferme, brillante et lisse. Tout dommage et tout signe de flétrissement sont indésirables. Et bien sûr, faites attention au parfum!
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