Si vous décidez de vous remettre en forme après césarienne, tout d'abord, les médecins recommandent de restaurer la microflore intestinale optimale.
Pour ce faire, ajustez votre menu.Ne pas utiliser:
- sucré, salé, gras, glucides.
Vous devrez boire plus d'eau que d'habitude, au moins 2,5 litres par jour.
Le troisième jour après l'opération, vous pouvez vous offrir un bouillon de poulet avec de la chapelure, de la purée de pommes de terre et du thé sucré sans lait.
Après une autre semaine, une femme est autorisée à manger de la viande de poulet blanche, du poisson bouilli, de l'avoine et des céréales. Ne vous laissez pas emporter par du pain blanc, des sodas, du café, du porc.L'exercice n'est autorisé qu'après deux mois et après consultation de votre médecin.
Les médecins conseillent de commencer par des exercices de danse et de fitball. La natation, l'aérobic, la course à pied ou le cyclisme peuvent être inclus dans le programme après 6 mois.
N'oubliez pas que l'accouchement était stressant pour le corps et que vous devez faire attention à vous remettre en forme!
Rappel
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