Perdre du poids n'est pas le processus le plus facile, mais certainement un processus passionnant. Et si votre poids s'arrête, ce n'est qu'une raison de plus pour reconsidérer vos habitudes quotidiennes.
Pesage continu
Si vous avez l'habitude maniaque de vous peser plusieurs fois par jour, vous devez vous en débarrasser dès que possible. Cela ne fait qu'exciter votre psyché et affecte négativement les processus neuronaux de votre tête. Cela est dû au fait que le poids peut varier au cours de la journée dans un sens ou dans l'autre. Cependant, cela ne signifie pas que vous avez pris ou perdu du poids. Le plus souvent, cela est simplement dû à la teneur en eau excessive dans le corps.
Objectifs gonflés
Vous ne devez pas vous fixer comme objectif de perdre 5 kg en une semaine. Même si vous réussissez, vous retrouverez très probablement votre poids précédent et quelques kilos en plus. Mais votre objectif imaginaire que vous devez faire peut également entraîner des troubles de l'alimentation et une dépression à court terme.
Déshydratation
Parfois, il suffit d'ajouter plus d'eau à votre alimentation et le poids passera d'un plateau. Essayez de boire jusqu'à 1,5 litre d'eau. En été, ce tarif peut aller jusqu'à 2 litres. Si vous l'oubliez, téléchargez une application qui vous rappellera de reconstituer votre équilibre hydrique.
0% de matières grasses
De nombreuses personnes qui perdent du poids passent souvent des aliments ordinaires à des aliments faibles en gras, croyant ainsi réduire le nombre de calories. C'est vrai, mais les aliments faibles en gras contiennent souvent plus de conservateurs et de sucres. Gardez cela à l'esprit et n'ayez pas peur de manger plus d'aliments gras.
Rappel
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