Que cuisiner pour perdre du poids avec un régime: gâteau à l'avoine aux pruneaux

Assurez-vous d'essayer de faire cuire du gruau à la maison gâteau aux pruneaux. À la fois savoureux et sain!

Ingrédients:

• Kéfir faible en gras - 0,5 tasse;
• Eau - 0,5 verre;
• Gruau - 2 tasses;
• Pruneaux - 200 g;
• Noix - 50 g;
• Huile végétale - 2 cuillères à soupe;
• Levure chimique - 2 c.
• Oeufs - 2 pcs.;
• Sel au goût

Méthode de cuisson:

1. Prenez un verre de flocons d'avoine et versez-y de l'eau bouillante.
2. Laissez-le gonfler correctement.
3. Broyez le deuxième verre de gruau en farine.
4. Combinez les flocons d'avoine hachés et gonflés ensemble.
5. Ajouter le kéfir, les œufs, une pincée de sel et la levure chimique.
6. Faites tremper les pruneaux dans du jus de pomme.
7. Hachez-le finement.
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8. Hachez les noix jusqu'à ce qu'elles soient émiettées.
9. Ajouter les pruneaux, les noix et l'huile végétale à la pâte.
10. Saupoudrez le plat de cuisson de farine.
11. Mettez la pâte dedans et faites cuire le gâteau préchauffé à 175 degrés pendant 30 minutes.

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