Comment se préparer à un accouchement indépendant dans des conditions de quarantaine, comment rendre le processus aussi naturel et confortable que possible?
Faites un plan d'accouchement et discutez-en avec votre médecin
Nous planifions tout - à la fois une journée de travail et un mariage, mais nous oublions l'accouchement. Et puis nous sommes surpris que quelque chose se passe mal.
Et vous prenez et écrivez comment vous représentez votre accouchement, formulez vos souhaits et réfléchissez à tout.
Discutez avec des mamans qui ont accouché dans le même environnement et qui ont adoré leur naissance
Si vous faites cela, vous serez infecté par leur positivité, leur bonne humeur et leurs émotions merveilleuses. Posez-leur des questions: ce qu'ils ont fait et comment, comment les contractions se sont déroulées, comment ils ont fait face à l'accouchement.
Venez à la maternité en phase active du travail
Ne venez pas à l'hôpital avant le début du travail. Nous vous recommandons de rester à la maison le plus longtemps possible. Encore combien de temps? Ici la règle s'applique: 5-1-1: contractions toutes les cinq minutes, la durée de la contraction est de 1 minute, et cette alternance dure une heure.
istockphoto.com
Créer les conditions pour l'accouchement dans la salle d'accouchement
Demandez à éteindre la lumière, mettez vos écouteurs et allumez votre musique, allumez la lampe aromatique. Cela vous aidera à vous concentrer sur vos sentiments.
Restez calme dans toutes les situations
Oubliez le stress, les inquiétudes et les émotions négatives. Vous devez être tellement préparé que dans n'importe quelle situation vous restez dans un état d'immersion en vous-même.
Hs'adapter à tout type de travail
Il arrive que vous deviez appliquer une intervention médicale. Nous ne savons pas comment votre accouchement aura lieu. Mais dites-vous ce qui suit:
«Je ne sais pas comment se déroulera ma naissance, mais quel que soit le chemin, je le traverserai avec amour, et je serai reconnaissante de l’opportunité d’être mère.»
Appelle un ami
Ici vous avez ces 30 minutes, pendant ce temps, vous pouvez obtenir le soutien d'un être cher: mari, duola, mère, sœur... Appelez quelqu'un qui vous aidera à vous débarrasser de la peur.
Vous serez intéressé de savoir:
- mythe ou vérité selon laquelle les secondes naissances sont plus faciles que les premières?
- comment resserrer le corps après l'accouchement?
- Comment fournir au corps d'un enfant des vitamines et de l'eau
