Mangez 5 grammes de fibres
5 grammes, c'est quelques bouchées de pomme ou une demi-tasse de mûres ou 2 tranches de pain de seigle de blé entier. Les fibres activent les intestins et vous donnent une sensation de satiété pendant longtemps.
Boire du thé vert
Le thé vert contient de la caféine, mais en plus petites quantités que le café. De plus, le thé vert peut vous aider à perdre du poids et à accélérer le traitement de la graisse corporelle.
Manger des fraises
Et faites cela au moins 3 fois / semaine. Les fraises regorgent d'antioxydants et de vitamine C. C'est une baie faible en calories et à faible indice glycémique.
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Remplacer les aliments végétariens
Vous ne devez pas abandonner la viande, mais prendre des pauses est même bon pour votre santé. Le soja, les légumineuses sont une excellente source de protéines qui ne contiennent pas de matières grasses.
Mangez un demi-pamplemousse
Le pamplemousse est riche acide folique, ce qui réduit considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral et améliore le fonctionnement du système nerveux. Essayez de l'utiliser 2 fois / semaine.
Manger du chocolat noir
Seulement 30 grammes de chocolat noir par jour profiteront à votre corps. Amer Chocolat aide à maintenir la santé vasculaire.
Faites le bon sandwich
Déposer le fromage fondu faible en gras, les quartiers de tomates et un œuf dur sur un pain de blé entier. Rien d'autre n'est nécessaire pour le goût et le bénéfice.
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