La planification des enfants est devenue une tendance majeure dans le processus de conception. Adhérer consciemment à certaines recommandations vous aidera à tomber enceinte facilement et à porter un bébé.
Gardez votre poids en ordre
Surveillez votre tour de taille. Les graisses localisées dessus deviennent l'une des principales causes de déséquilibre hormonal. En conséquence, les filles trop grandes ou minces ont des problèmes de production d'ovules par les ovaires pour la conception. Heureusement, la solution est plus que simple. Il suffit de mettre le poids dans votre norme biologique. Pour ce faire, calculez votre IMC. Pour éviter les problèmes de conception, il doit fluctuer entre 20 et 25 unités. Aller au-delà est déjà un risque.
Arrêter de fumer
Nous sommes tous conscients des dangers du tabagisme. Mais pour la fertilité de la future mère, c'est beaucoup plus important. Cela est dû au fait que de cette manière, le niveau d'estradiol est perturbé dans le corps. Et il est la principale hormone œstrogène-stéroïde responsable de la grossesse. Pour retarder le début de la ménopause et augmenter la fertilité de 30%, arrêtez de fumer pour toujours.Limitez votre consommation de café
Vous n'avez pas besoin de l'exclure complètement. Il suffit de réduire la dose de caféine à une tasse. Le fait est que la caféine augmente le taux de cortisol dans le sang, ce qui, malheureusement, bloque la fécondation de l'œuf dans la plupart des cas.
Obtenez une échographie
Assurez-vous de surveiller attentivement votre état de santé. Par exemple, certaines maladies sont habilement déguisées en dysfonctionnement du cycle menstruel. Éliminez la maladie des ovaires polykystiques ou l'endométriose. Et si vous l'avez déjà, observez-le régulièrement.
Faites un test d'ovulation
Selon de nombreux médecins, la meilleure période de fertilité pour les filles est de 23 à 31 ans. De plus, il diminue rapidement. Mais vous pouvez vérifier si vous ovulez à chaque cycle, même à la maison. Il vous suffit d'acheter un test dans une pharmacie. Vous devez vérifier pendant 3-4 mois d'affilée pendant 5 jours au milieu du cycle. Un résultat négatif est une raison pour une visite chez un médecin et des recherches supplémentaires.
Vous serez également intéressé à lire,
- Comment gérer la somnolence pendant la grossesse
- 10 façons simples de détoxifier votre maison
- Comment fournir au corps d'un enfant des vitamines et de l'eau
