Notre poids est très étroitement lié à l'état favorable de nos hormones. S'il y a des problèmes évidents avec eux, vous ne pouvez pas vous attendre à une stabilité de poids.
Cortisol
L'hormone du stress affecte directement notre poids. Comment ça fonctionne? C'est simple: recevant du stress, le corps dépense de grandes réserves d'énergie et, comme réaction protectrice, lui demande de se reconstituer rapidement en nourriture. Si votre taux de cortisol est régulièrement élevé, il est possible qu'à l'avenir, votre taux métabolique se dégrade complètement. Ne vous exposez pas à un stress inutile et assurez-vous de donner du sang tous les mois. Incluez les agrumes dans votre alimentation - la vitamine C réduira le cortisol de 30% et il est préférable de sauter le café, car elle affecte directement le cortisol.
Leptine
C'est cette hormone qui vous chuchote à l'oreille qu'il est temps de manger quelque chose de sucré et pas très sain. La sculpture est responsable dans notre corps de la satiété et de l'appétit. En principe, tout est simple ici: il suffit de ne pas mourir de faim toute la journée et de donner au corps plus de sept heures de sommeil. À propos, il est également préférable de se coucher au plus tard à 23h00.Œstrogène
Peut-être l'une des hormones les plus importantes et les plus significatives de cette liste. L'œstrogène, une hormone sexuelle féminine, affecte le cycle menstruel et la distribution de la graisse corporelle. C'est pourquoi lorsque vous commencez, vous pouvez prendre du poids - les œstrogènes gonflent dans le jeu. Souvent, un manque d'hormones sexuelles provoque un amour des sucreries. Évitez la bière, le café et ajoutez des légumineuses et des fibres à votre alimentation. Mais avant tout, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin.
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